夏季养生正当时—运动篇

夏天温度高，湿度大，出汗多，运动项目该怎么选择呢？对此，古人颇有研究，如“汲山泉”“拾松枝”“步山径”“抚松竹”“弄流泉”等等都是非常适合夏天的运动，青岛西海岸新区中心医院中医内科主治医师吴琼表示：“暑天锻炼，微微出汗为宜，结合居住及生活环境，推荐如游泳、钓鱼、健身球类的轻运动。中医认为'汗为心之液'，过量出汗，容易'伤心'，损耗阳气，导致机体功能下降，所以夏天最好避免剧烈运动。”

吴琼提醒：“夏季运动容易出现汗出过多、中暑等情况，如果遇到身体感觉不适请及时就医。”