新冠“二阳”该用怎样的措施保护好自己和家人？

最近，新冠"二阳"频出，如果再次阳了，我们该用怎样的措施保护好自己和家人?"一阳"以来，新型冠状病毒逐渐演化成一种非常常见的呼吸道传染病。近来，它也以新的姿态重新出现在我们的生活当中，并开始有了逐渐上升的趋势。"二阳"并不可怕，做好科学的应对非常重要。

       一、"二阳"来了，我们该如何做好个人防护?

       1、保持积极心态。长期沮丧、消极的人身体会一直处在压力状态下，如果不稍加注意，及时调整个人情绪，就很容易出现抵抗力差的情况。

       2、保证充足睡眠。充足睡眠在一定程度上可以保护人体免疫系统，增强个人抵抗力。

       3、积极锻炼身体。多做有氧运动，可以加速人体代谢，改善人体呼吸系统和循环系统，增强个人体质。适量的运动还可以有改善睡眠状况和提高工作效率的作用。

       4、做到饮食卫生。要多吃含有维他命、蛋白质、矿物质的食物，比如瘦肉、乳制品、黄豆等。

       二、如何保护好家人?

       1、80岁以下老人、3岁以下孩子、孕产妇此类人群需加强防护，如果这些人周围出现有新冠症状的家庭成员，要及时做好抗原检测或新冠检测，一旦出现症状应根据医嘱使用抗病毒药物，其中孕产妇对抗病毒类药物应慎用。

       2、勤开窗通风，加强室内空气流通，每次通风时间应达到30分钟。

       3、在外出时，一定要佩戴外科口罩，外科口罩要做到每四小时换一次，外出回来后应及时洗双手并进行个人消毒。