阿尔茨海默病(AD)的预防

随着社会和经济的发展，近几十年来中国人口迅速老龄化。老龄化趋势之下神经退行性疾病激增，其中阿尔茨海默病(AD)及相关认知障碍症(ADRD)的增长趋势尤为显著。在国内，阿尔茨海默病的发病率、死亡率都稳步上升，已成为中国城市及农村居民的第五大死亡原因，并因此为个人、家庭及社会造成了巨大的经济负担。

因此，阿尔茨海默病的早期预防至关重要。根据《神经学、神经外科学与精神病学杂志》（JNNP）上全球神经病学专家指定的阿尔茨海默病的首个循证预防国际指南，现列举部分预防措施如下：

1.体重管理：65岁以下人群保持BMI在18.5-24.9 kg/m2范围内；65岁以上人群不宜太瘦；

2.体育锻炼

3.认知活动

4.不要吸烟

5.充足睡眠

6.监测血压血糖，避免罹患高血压病、糖尿病、脑血管病

7.保护头部，避免外伤

8.保持健康强壮的体魄

9.良好的心理健康

10.维持心血管系统良好

11.放松心情，避免紧张

12.早年尽可能多接受教育

13.及时治疗高同型半胱氨酸血症

14.补充维生素C

15.不推荐雌激素替代疗法及预防性应用乙酰胆碱酯酶抑制剂