冠心病患者的运动处方

冠心病是一种严重危害人类健康的心血管疾病，据全球疾病负担研究资料表明：每年死亡的4000多万人中就有1000多万人死于心血管疾病，近十年冠心病的死亡率明显呈上升趋势，导致冠心病的主要原因是由于高血压、高血脂、吸烟、膳食不均衡、超重、肥胖以及精神压力等因素造成的。

患者经过医生诊断治疗，有的要服药，有的要做手术这是大家所熟悉的。此外还应结合病情配上"运动"治疗，由心脏康复医生指导病人进行适量、有益的运动，以促进冠心病的更早、更好的康复，达到改善日常生活质量及减少并发症、减少反复住院给患者带来的痛苦及家庭经济负担等目的。怎样才能做到有益、适量的运动呢？

这就需要另外一张处方﹣﹣运动处方运动处方的制定是以病人的病情、年龄、有无运动史及个人爱好为基础。

冠心病患者的运动种类：

运动种类在多种运动中以散步、慢跑、骑自行车或健身车、游泳等项目对冠心病患者较为合适。

因为这些运动是属于低至中等强度的运动，以耐力性运动为主的运动。这些运动的能量代谢主要以有氧代谢的形式进行，故医学上称为"有氧运动"。长期进行这种运动能提高机体的携氧能力，提高心、肺功能。

1.在开始运动前，最好先咨询医生，了解自己的病情和身体状况，选择适合自己的运动方式、强度和时间。

一般来说，有氧运动比较适合心血管患者，如散步、骑自行车、游泳等，这些运动可以增加心肺耐力，促进血液循环，缓解心脏负担。避免剧烈或竞技性的运动，如跑步、举重、篮球等。这些运动可能会引起心率和血压的急剧升高，增加心脏的缺氧风险。

2.在进行运动时，要注意控制运动强度和时间。一般来说，运动强度应该在自己能够轻松说话的范围内，不要出现气喘、胸闷、头晕等不适症状。

运动时间应该根据个人的体能和习惯而定，一般建议每次20-30分钟，每周3-5次。如果刚开始运动或者长期没有运动的患者，可以先从10分钟开始，逐渐增加时间和频率。另外，运动前后要做好准备活动和放松活动，避免突然开始或停止运动。

3.在运动过程中，要注意观察自己的身体反应和感觉，及时调整运动计划。如果出现以下情况，应该立即停止运动，并寻求医生的帮助：

心率异常升高或降低

血压异常升高或降低

胸痛、胸闷、心慌、心跳不规则等

呼吸困难、气喘、咳嗽等

头晕、眼花、恶心、呕吐等

肢体麻木、无力、抽搐等

在平时生活中，要养成良好的生活习惯，配合医生的治疗方案，坚持服药和定期检查。除了运动外，还要注意饮食平衡、戒烟戒酒、保持情绪稳定、保证充足睡眠等，这些都有利于心血管疾病的康复和预防。

总之，心血管病患者不要怕运动，只要选择合适的运动方式，掌握正确的运动方法，遵循医生的指导，就可以安全、有效地运动。