认识头晕

“晕”是一种常见的临床症状，发作时患者往往非常痛苦，持续时间长短不一。实际上大众所说的“头晕”分为头晕、头昏、眩晕三种。头晕指非旋转性头晕，自身不稳感；头昏指头脑不清晰感或头部沉重压迫感，与自身运动并无关联；眩晕指自身或环境的旋转、摆动感，是一种运动幻觉。

头晕的病因：

1.耳源性疾病：如良性阵发性位置性眩晕、前庭性偏头痛、梅尼埃病、前庭神经元炎、前庭阵发症、迷路病变等：

2.神经系统病变：包括脑血管意外、颅内变性疾病、占位性病变等；

3.精神类疾病：患者常有焦虑、失眠、多梦、情绪不稳定等症状；

4.全身性疾病：如低血糖、高血压或低血压、甲亢、贫血等。

头晕时该如何做：

首先要尝试保持静止，要尽可能找一个能依靠的东西，避免摔倒的发生。尽量躺平，寻找一个相对不晕的体位并保持，再寻求帮助。如果出现恶心和呕吐，要处于侧卧位，以防止呕吐吸入气管造成窒息。旁人要准备塑料袋、纸张、毛巾、垃圾桶等物品，帮助患者将呕吐物及时吐出。如果头晕伴有面色苍白，出冷汗，双眼发黑等症状，没有恶心或呕吐，特别是未进食者，要给患者喂糖水，看症状是否缓解。如果10分钟内这些症状仍无法缓解，或伴有意识障碍或其他较严重症状无法缓解的，应尽快去医院。如果有口齿不清、肢体麻木乏力、意识障碍、头晕持续不缓解甚至加重的，应及时送医院急诊室就诊。

如何预防头晕：

1.有高血压，糖尿病等慢性疾病者，建议先去正规医院找专科医生进行系统的检查，并在医生的指导下从改善生活方式入手，比如控制体重，低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果，还有戒烟、限酒，规律作息，动态监测血糖和血压的水平，必要时长期规律使用降压降糖药物。

2.平时生活中，不要过快改变体位或活动头部，避免血压波动过快或耳石脱落导致头晕发作。

3.避免长时间低头或靠枕头看手机，主动改善睡眠质量，避免睡前关灯后长时间使用手机。

4.加强锻炼，改善体质，有效预防眩晕症，每天都需要抽出一定时间运动锻炼身体，特别是有过眩晕症状的朋友，建议加强平衡功能的锻炼。

5.做好情绪调节，保持心情舒畅、精神乐观、心胸宽广、情绪稳定，避免长期的焦虑、抑郁情绪，出现情绪问题需要及时疏解，必要时求助专科医生。

头晕的诊治是一个复杂的过程，可能会涉及神经内科、心内科、耳鼻喉科、神经外科等多学科，根据疾病可能的病因，在相应的科室就诊，才能省去反复检查的麻烦，尽早得到有效的治疗。老年朋友的“晕”可能是疾病导致，也可能是药物等因素导致，尽早就诊，查明病因，对因治疗，才是诊疗的根本。