颈椎病的穴位按揉

随着人们生活方式的改变，电脑和手机成为了我们最常用的办公娱乐工具，那么长时间的用电脑、手机，势必导致我们颈部的不适，严重的可引起各种类型的颈椎病，常见的临床症状有：

1. 颈肩背及上肢症状：颈、肩、肩胛、前胸、上臂外侧、前臂桡尺侧、肘关节内外髁疼痛，上臂外侧、三角肌区、手指麻木等。

2. 眩晕：有自身或周围景物向一个方向旋转的幻觉，身体站立不稳，感觉物体倾斜、下陷等。往往在变换体位、头部过度屈伸或旋转时诱发。可伴有耳鸣、恶心呕吐、出冷汗、心悸心慌、四肢冰冷等症状。

3. 头痛：疼痛部位可位于枕部、枕下部、顶部、颞部、眶周或一侧偏头痛。

4. 耳部症状：耳鸣、耳聋、耳胀、听力减退。

5. 咽部症状：有咽部异物感、吞咽困难等。

6. 神经系统症状：入睡困难或多梦易醒，日间头昏脑胀、精神疲惫易瞌睡，但卧床却又全无睡意、全身性或局限性出汗、记忆力减退、性格改变、面瘫、三叉神经痛等。

7. 循环系统症状：血压升高或降低、心律不齐、心前区疼痛等。

我们平时可以通过自我按揉一些穴位，来放松颈部肌肉，改善供血，缓解颈部的压力，从而来减轻我们的不适症状，下面就介绍几个常用的方便自我按揉的穴位：

1、风池穴  风池穴位于胸锁乳突肌和斜方肌上方的交汇处，按揉有酸胀感。对于长时间低头伏案工作以后，我们可以用双手的拇指，按揉颈部两侧的风池穴，也可用力顶按风池穴，持续10秒钟，反复3次，能够有效放松颈部肌肉，改善供血。

2、天柱穴  天柱穴是足太阳膀胱经的穴位，位于后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，我们可以采用拇指的拨法来刺激天柱穴，从而有效的放松颈部肌肉。

3、颈百劳穴  颈百劳穴位于项部，当大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸。这个穴位是经外奇穴，也是临床治疗颈椎病的最常用的穴位，经常按揉颈百劳穴，可以有效的缓解颈椎病的各种临床症状。我们可以用拇指、食指拿捏颈百劳穴，每次拿捏10下即可。

建议大家在工作1个小时左右的时间就按揉一下以上三个穴位，可以缓解颈部的肌肉疲劳，从而有效的防治颈椎病。