预防卒中 从点滴做起

远离卒中 从点滴做起

今天跟大家一起来学习一下关于脑卒中的那些事

一、什么是脑卒中？

       脑卒中俗称中风，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。脑卒中是指多种原因导致的脑血管受损，导致脑组织损害的一大类疾病。具有发病率高、致残率高、复发率高、死亡率高的四高特点。

二、如何快速识别脑卒中？

      对于脑卒中我们有一个简单的自我观察方法叫“中风120”，1看一张脸，看是否有不对称、口角歪斜；2查两只胳膊，平行举起，是否有单侧无力；0（聆）听语言，是否有言语不清，表达困难。有上述任何突发症状，快速拨打120。

三、如何预防脑卒中？

      1.养成良好的生活习惯：长期吸烟者发生卒中的危险性是不吸烟者的6倍，而长期饮酒发生脑卒中的危险明显增加，因此建议您从现在开始戒烟限酒。

      2.积极运动：可选择慢跑、打太极、游泳等项目，运动要量力而行，贵在坚持，建议每周3-5次，每次30分钟至1小时。

      3.合理膳食、搭配合理：少脂：少吃肥肉、动物内脏等高脂肪食物；多食新鲜蔬菜、水果。少食：少食多餐、控制总热量；少盐：每日食盐摄入量小于6g。

      4.控制血压：有高血压的患者比无高血压的人群发生卒中的风险高7倍，那么对于高血压的患者来说，血压控制在多少算达标呢。一般来说要＜140/90mmHg，若合并糖尿病，要＜130/80mmHg。若血压波动过大，及时就诊，不能随意换药改量。

      5.防治糖尿病：糖尿病患者较非糖尿病人群缺血性卒中的发病率时间要提早10-20年，且发病率高2-4倍。一般来说，对于糖尿病患者空腹血糖要维持在4-7mmol/L，餐后2小时血糖在5-10mmol/L，HbA1C控制在7%水平。

      6. 如果您有房颤，那么发生脑卒中的危险比正常人增加5倍，要积极到医院规范诊疗，及时加用抗凝等药物。

      7.保持心理平衡：保持乐观和平的心态，遇事不激动，避免与他人争吵。