中暑的预防与急救

1、环境因素：温度高、湿度大，影响身体散热；太阳直射，户外阳光直射身体，尤其是头部。

2、个人因素：过度劳累；慢性疾病或其他疾病导致机体抵抗力降低，如感冒、呕吐、腹泻。

中暑分为三个层次：先兆中暑，轻症中暑，重症中暑

先兆中暑和轻症中暑

表现：脸色潮红，多汗、口渴、恶心、呕吐；头痛头晕、疲乏无力、注意力涣散、动作不协调；体温升高、食欲不振等。

现场处理：

1、发现中暑先兆或中暑表现，立即移到通风阴凉处

2、患者半卧位，保持呼吸道通畅，及时更换汗湿衣服，  风扇帮助散热或移到空调房降温

3、意识清醒患者，尽快正常进食和补充水、电解质

重症中暑，按递增的严重程度可分为：热痉挛、热衰竭、热射病

热痉挛：突然发生的活动中或活动后疼痛性肌肉痉挛，常发生在下肢背面的肌肉群，也可发生在腹部和后背。

原因：身体盐分缺失，大量出汗，大量饮水，补水多于补盐，易造成相对性的低钠血症，诱发热痉挛的发生。

急救方式：1、饮用鲜榨果汁；2、尽早恢复正常进食

热衰竭：身体体液和盐分丢失过多，导致热衰竭。

表现：有明显的脱水征，大汗、极度口渴、心率快、乏力头痛、恶性呕吐、体温升高、可发生直立性低血压。

急救方式：

1、使患者尽快脱离炎热环境，将衣服尽量脱去，为患者降温（冷敷）

2、补充富含电解质和糖的饮料，大量补充液体，补充体内血容量的不足。

注意：热衰竭患者血容量不够，血压不正常，应避免将患者扶起或处于直立位和蹲坐位。可以在患者颈部、腹股沟、腋窝放湿毛巾降温

热射病——中暑最严重的阶段，可导致死亡。

表现：

1、高热  体温达40度以上，甚至超过42度

2、严重的中枢神经系统症状：谵妄、昏迷、全身抽搐、急性多脏器功能衰竭

热射病的急救方式：迅速拨打120；立即为患者降温将患者放在冷水池内，高度刚刚没过脖子，老年人和体质差的人不要超过10分钟，避免低体温；向患者身上泼冷水或脱掉衣服，身上盖被单并向被单淋水；尽快送医。

注意：

如果患者意识丧失、呼吸停止或仅有濒死呼吸，立即心肺复苏。

如果患者发生昏迷，不要喂食喂水。 不要用酒精擦浴，尽量不用冰水降温

中暑急救要点：

1、先兆中暑和轻症中暑：早识别、早降温

2、重症中暑  热痉挛--补充盐分；热衰竭--补盐补水；热射病--迅速降温

中暑的预防：

1、老人儿童及体弱者高温天气尽量减少外出

2、高温高湿天气减少户外停留时间，尤其是上午10:00-下午2:00，如必须外出，尽量穿宽松透气浅色衣服，做好防晒，戴遮阳帽、遮阳伞等。

3、室内注意通风降温，空调设定26-28度为宜

4、多喝水，适当补充盐分，可饮用鲜榨果汁、绿豆汤、酸梅汤等

中暑的几个误区：

1、中暑休息休息即可，其实严重中暑会有生命危险，尤其是老人、儿童、孕产妇、慢性病人，最好半小时测一次体温，如果持续发热，要尽快到医院就诊。

2、中暑后应大量白开水。中暑时人体丢失的不光是水，还有盐分，喝大量白开水会造成电解质失衡，引发更严重后果。

3、藿香正气水、人丹、十滴水是预防和治疗中暑良药，暑是机体脱水、电解质丢失、散热障碍，应该根据致病机制相应处置 。阴凉、冷水、风扇降温，补充电解质饮料才是最根本最有效的治疗手段。而所谓的这些神药治疗作用甚微，甚至潜在的不良作用。例如藿香正气水中的酒精成分就可能加重脱水，增加中暑损伤的易感性。

4、天热才会中暑：生活中的一些陋习和错误常识（如：坐月子怕风，感冒发热用被子捂汗等），都会影响机体的散热，从而导致体内热量在短时间内急剧增加，进而可能诱发中暑。