夏季警惕中暑！这些急救与预防知识你必须知道！

随着气温不断升高，中暑成为夏季常见的急症之一。尤其是老年人、儿童、户外工作者和慢性病患者，更容易受到高温影响。了解中暑的症状、急救方法和预防措施，关键时刻能救命！

一、中暑有哪些表现？——快速识别最重要！

先兆中暑：头晕、乏力、口渴、出汗多。

轻症中暑：面色潮红、体温升高（38℃以上）、心跳加快、恶心呕吐。

重症中暑（热射病）：体温超过40℃，意识模糊、抽搐、昏迷，可能危及生命。

二、发现中暑怎么办？——急救措施要牢记！

（急救口诀：移、降、补、医）

1、移：迅速转移到阴凉通风处，离开高温环境。

2、降：解开衣物，用湿毛巾擦拭或淋湿身体，有条件的可使用冰袋敷腋下、颈部或全身泡入冷水浴缸。

3、补：清醒者可补充淡盐水或运动饮料，意识不清者禁止喂水。

4、医：一旦出现高热、意识障碍、抽搐，立即拨打120送医。

三、如何预防中暑？——高温天气这样做！

1、避免上午11点至下午3点高温时段外出，户外工作者应轮班作业，定时休息。

2、莫等口渴才饮水，每天饮水不少于2000毫升，出汗多时喝含盐饮料，补充随汗流失的电解质。

3、外出时穿利于汗液快速蒸发，能够促进散热的透气材质的衣服，戴遮阳帽。

4、室内保持通风，使用空调或电扇降温，尽量做到体感舒适。

5、关注老人、儿童、孕妇、慢性病患者，避免独自外出。

四、特别提醒

中暑不是“小问题”，尤其是热射病，死亡率极高。高温天气下，请大家提高警惕，掌握急救知识，科学防暑降温，保护自己和家人的健康！