孕期知多少

1.营养指导  在孕期增加营养，关键在于所进食物应保持高热量，含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但要注意避免营养过剩。

2.清洁和舒适  孕期养成良好的刷牙习惯，进食后均应刷牙，注意用软毛牙刷；怀孕后排汗量增多，要勤淋浴，勤换内衣。孕妇衣服应宽松、柔软、舒适，冷暖适宜。不宜穿紧身衣或袜带，以免影响血液循环和胎儿发育、活动。胸罩的选择宜以舒适、合身、足以支托增大的乳房为标准，以减轻不适感。孕妇宜穿轻便舒适的鞋子，鞋跟宜低，但不应完全平跟，以能够支撑体重而且感到舒适为宜；避免穿高跟鞋，以防腰背痛及身体失去平衡。

3.活动与休息  一般孕妇可坚持日常工作，28周后宜适当减轻工作量，避免长时间站立或重体力劳动。坐时可抬高下肢，减轻下肢水肿。接触放射线或有毒物质的工作人员，妊娠期应予以调整。妊娠期孕妇因身心负荷加重，易感疲惫，需要充足的休息和睡眠。每日应有8小时的睡眠，午休1～2小时。卧床时宜左侧卧位，以增加胎盘血供。

4.胎教  是有目的、有计划地为胎儿的生长发育实施最佳措施。现代科学技术对胎儿的研究发现，胎儿的眼睛能随送入的光亮而活动，触其手足可产生收缩反应；外界音响可传入胎儿听觉器官，并能引起心率的改变。因此，有人提出两种胎教方法：①对胎儿进行抚摸训练，激动胎儿的活动积极性；②对胎儿进行音乐训练。

5.孕妇自我监护  胎心音计数和胎动计数是孕妇自我监护胎儿宫内情况的一种重要手段。教会家庭成员听胎心音并做记录，不仅可以了解胎儿宫内情况，而且可以和谐孕妇和家庭成员之间的亲情关系。嘱孕妇每日早中晚各数2小时胎动，每2小时胎动数应不少于6次。若2小时胎动数＜6次或骤降＞50%者，提示胎儿缺氧，应及时就诊，进一步诊断并处理。

6.孕期用药  许多药物可通过胎盘而影响胚胎发育。尤其是在妊娠最初2个月，胚胎器官发育形成时期，此时用药更应注意。抗生素类药物，如链霉素可影响第8对脑神经，引起神经性耳聋；磺胺类药物对胎儿期影响虽不大，但等胎儿娩出后胆红素易渗入血-脑屏障，有诱发核黄疸的可能；抗糖尿病药物有致畸作用，孕期应慎用。但如病情需要，在医师指导下，必须服用的药物仍应按时服用，以免对母婴不利。

7.性生活指导  孕妇性生活应根据孕妇具体情况而定，由于孕期特殊情况，需注意调整其姿势和频率。目前基本建议妊娠前3个月及末3个月，应避免性生活，以防流产、早产、胎膜早破及感染。

8.预防感冒  不管是流行感冒还是普通的感冒都是因为病毒进入呼吸道感染而致的，特别是流行性的感冒，有可能会导致孕妇流产。孕妇预防流感一定要增强身体的免疫力，同时还要多注意身体的保暖，一定要多喝水，在流感的爆发期间一定要减少出门。

9.异常症状的判断  孕妇出现下列症状应立即就诊：阴道流血，妊娠3个月后仍持续呕吐、寒战发热、腹部疼痛、头痛、眼花、胸闷、心悸、气短、液体突然自阴道流出、胎动计数突然减少等。

10.识别分娩先兆  临近预产期的孕妇，如出现阴道血性分泌物，应尽快到医院就诊。如阴道突然大量液体流出，嘱孕妇平卧抬高臀部，由家属送往医院，以防脐带脱垂而危及胎儿生命。