咳嗽的中医养生

秋冬季是新冠、流感、肺炎支原体、诺如病毒胃肠炎等传染疾病高发季节。自中疾控调查数据显示，现阶段多种呼吸道疾病交织流行，且预计将迎来流行高峰。

多数呼吸系统疾病感染后都会有发热、嗽咳咳痰的症状，在抗病毒、抗感染、退热、止咳化痰治疗后，有一部分人仍存在咳嗽症状，并可能持续数周甚至更长时间。此时，不妨试试中医疗法。

中医治疗咳嗽的优势在于其整体观念、辨证施治、标本兼治、副作用小和费用较低等。

咳嗽的病因与病机

新冠、流感、支原体感染引起的咳嗽多由六淫外邪（风、寒、暑、湿、燥、火）侵袭肺系所致。风为六淫之首，易夹其他外邪侵袭人体，因此常以风为先导，表现为风寒、风热、风燥等相合为病。

中医认为，咳嗽主要是由于邪气侵犯肺腑，肺脏功能失调导致的。由于肺为“娇脏”，不耐寒热，易受内外之邪侵袭而致病。

不同类型咳嗽的辨证论治

1. 风寒袭肺

主要症状：浑身酸痛、恶寒重发热轻或不发热、痰白稀薄。

中药方剂：三拗汤合止嗽散。三拗汤由麻黄、杏仁、甘草、生姜组成；止嗽散由桔梗、紫菀、荆芥、百部、陈皮、白前、甘草组成。功效治以宣肺散寒疏风润肺为主。

中医适宜技术：穴位贴敷。贴于天突、肺俞、云门、膈腧等穴位。

食疗：五根汤。葱白根两段，生姜2-3片，白萝卜根2段，白菜根2段，香菜根2段。上述洗净倒适量冷水，大火煮开后文火熬制10-15分钟。建议每天1-2次，连续服用1-3天。 

2. 风热犯肺

主要症状：咽喉肿痛，口干、恶寒轻发热重或不恶寒、痰黄粘稠。

中药方剂：桑菊饮。本方由桑叶、菊花、苦杏仁、连翘、薄荷、桔梗、芦根、甘草组成。

食疗：桑叶浙贝蒸雪梨。将秋月梨或雪梨洗净，带皮将梨一切为二，去梨核，在梨核部放入适量揉碎的桑叶和浙贝，再将梨合二为一放入碗中，置蒸笼上蒸煮15-20分钟。喝汤吃梨建议每天1-2次，连续使用3-5天。

3. 风燥伤肺

主要症状：干咳无痰，或痰少不易咳出，口鼻干燥，夜热早凉。

中药方剂：桑杏汤，由桑叶、苦杏仁、浙贝母、北沙参、栀子、淡豆豉、梨皮组成。若干咳痰少，痰质清稀、恶寒无汗、苔薄白而干、脉浮弦，为凉燥犯肺，可改用杏苏散，由杏仁、苏叶、半夏、陈皮、前胡、枳壳、桔梗、茯苓、甘草、生姜、大枣组成。

食疗：雪梨百合川贝汤。雪梨或秋月梨1个切小块、百合适量、川贝3-6g冷水浸泡，大火烧开后转中小火煮20分钟，放入适量蜂蜜，关火。每天频频温服，连续使用3-5天。

咳嗽的日常预防及调护

1、注意天气变化，防寒保暖；

2、饮食不宜肥甘厚腻或辛辣过咸，戒除烟酒等不良嗜好。寒性咳嗽远离寒凉食物冷饮、贝壳等；热性咳嗽要远离热性易上火的食物牛羊、鸡虾等；

3、每日开窗通风，保持室内空气清新，适当进行体育锻炼以增强体质。尽量不要去人员密集或室内密闭空间；

4、平时可按摩列缺、合谷、足三里等穴位用以保健、增强体质。