维C泡腾片，你喝对了吗？

当今社会快节奏的生活，有许多上班族会将维生素当做每日的必需品来补充，特别是维C泡腾片，酸酸甜甜喝上一杯，感觉好喝又健康，那么关于维C泡腾片，我们真的喝对了吗？一起来看看下面的小问答吧！

问：维C泡腾片可以天天喝吗？

答：人体每日所需的维生素C大概是30毫克（mg），而起治疗作用的药品维生素C的含量是100毫克每片，每个品牌的维C泡腾片中维生素C含量不一，但往往每片的含量都比较高。因此，如果我们有牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒等维生素C缺乏症状时，可以适当补充维生素C，而如果是日常服用就不太建议了。

维C泡腾片在作为维生素C补充服用时，一般建议成人每天一片，儿童每天半片，连续服用3-5天为宜，最多不要超过5天。因为过多的维生素C在体内会被分解成草酸和二氧化碳，而草酸在尿中形成的草酸盐极易形成结石，同时过量服用维C还可引起腹泻、头痛、尿频、恶心呕吐等不良反应。所以，维C泡腾片虽好，但不宜多服。

问：维C泡腾片应该怎样服用？

答：维C泡腾片虽然是片剂，但是一定要记得不可直接服用，服用不当在口腔、食道产生大量气泡甚至可能危及生命。正确的服用方法是用水冲泡开来饮用，冲泡时也要注意不能用不锈钢杯冲泡，最好用冷水或低于60℃的水冲泡，否则会使维生素C遭到破坏。冲泡时先放入泡腾片再倒水可以泡地更均匀些，当然在饮用前我们也需要将杯子摇一摇，让杯子里的水浓度更均匀。

此外，维C泡腾片要现泡现喝，长时间放置会使维生素C氧化，从而失效。冲泡时也不能用茶水或者其他的饮料冲泡，以防引起化学反应，影响维生素C的药效。

通过以上小问答，现在你会喝维C泡腾片了吗？