心绞痛的日常管理小常识

      心绞痛的自我管理非常重要，有冠心病的人一定要在医生的指导下，进行有规律的药物治疗，同时要做好自我保健。

      一、要作息规律。

      早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不宜看紧张、恐怖的小说和电视。 

      二、要身心愉快。

      精神紧张、情绪波动可诱发心绞痛。应忌暴怒、惊恐、过度思虑以及过喜。养成养花、养鱼等良好习惯以怡情养性，调节自己的情绪。

      三、要营养均衡。

      过度进食油腻、脂肪、糖类，会导致动脉血管壁的胆固醇的沉积，加速动脉硬化。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量要少，肥胖病人应控制摄食量，以减轻心脏负担。

      四、戒烟少酒。

      吸烟是造成心肌梗塞、中风的重要因素，应彻底戒除。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和。禁忌喝烈性酒。不宜喝浓茶、咖啡。 

      五、要劳逸结合。

      应避免重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快，血压增高，诱发心绞痛。饱餐后不宜运动。寒冷会使血管收缩，减少心肌供血而产生胸痛，应注意保暖。性生活时处于高度兴奋，血液循环加快，全身需血量增加，而冠状动脉供血则相对不足，极易发生心绞痛或心肌梗塞，故应严格节制。在心肌梗塞完全恢复后，房事宜控制在每月1～2次。 

      六、要注意休息。

      心绞痛时最好立刻躺卧休息。平时可正常工作，但不宜过度劳累。心肌梗塞诊断明确后，应保持绝对卧床休息，平卧位。在一周内，病人的生活活动应由旁人帮助完成，绝对严禁自己翻身，因为翻身会增加心脏负担，造成心肌梗塞部位破裂或心跳骤停。宜床上大小便，保持大小便通畅。如无严重并发症，一般卧床1周后，可半卧床上，每日3～4次。一周后如无变化，则可床旁坐位，每日3～4次，每次约半小时，再一周后，可在卧室内散步。长期卧床对心脏恢复不利，酌情活动是必要的。三个月后可以进行轻便的体力劳动。

      七、适当进行体育锻炼。

      运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择，如太极拳、八段锦、健身操、慢跑等。量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

      最后，如有疼痛加重，疼痛持续时间延长或疼痛难以忍受，含化硝酸甘油片效果不佳时，一定记得立即就医。心绞痛如果进一步恶化，就诊的快慢将影响医生诊疗的过程以及病情的预后。