预防暖气病

受冷空气影响，多地气温呈“断崖式下降”，北方大部分地区已正式开启“供暖模式”。

暖气给室内带来温暖的同时，但由于供暖后有些居民为了保暖而紧闭门窗，空气流通不好、干燥，通风换气次数减少，也给病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率增加，从而导致出现“暖气病”。

“暖气病”并非真正意义上的疾病，主要是指冬季供暖后，因为生活环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力下降 ，可能会对呼吸系统、心脑血管、泌尿系统及皮肤健康等造成一定的影响。

人体较为适宜的温度是18℃-24℃。所以从暖气屋进出时，应该先让身体适应即将接触到的温度。因此，在离开有暖气的环境之前，要多添衣，保证足够暖和，避免因温差太大而感冒。

养成规律饮水的习惯，每天需要饮用1.5-2升水，保证人体不缺水。

多吃些新鲜的水果蔬菜，多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等，少吃辛辣刺激的食物，可以防止皮肤干燥瘙痒。

根据相关研究表明，冬天室内温度控制在18-22摄氏度，湿度保持在50-60%之间，人体会感觉比较舒适。

保持室内湿度，除了用加湿器外，也可以在室内养些绿萝、吊兰、常春藤等绿色植物，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，有助于调节室内空气湿度，还能吸附空气中有害气体。

此外，在空气质量良好的情况下，最好早晚各开窗通风不少于半小时，但要注意避免对流风 。通过空气交换可以减少室内细菌、螨虫的数量，也可以让空气更新鲜。