冬季养生的秘诀

俗话说“冬日进补，来年打虎”。传统中医认为，冬季是向健康投资的最佳季节。冬季适当养生进补，为的就是更好地抵御严寒，也给来年的好身体打下基础。虽然天气越来越冷，但关于冬季养生的“小贴士”却“热闹”起来了。一起看看你养对了吗？

《黄帝内经》称“冬三月……早卧晚起，必待日光”，意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。在寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，能使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。

冬季还应该注意保持室内的空气新鲜。在冬季，有些人因怕冷而紧闭门窗，使得室内的空气不能及时地流通而污浊不堪，影响健康。所以，冬季在调节室内温度的同时，还应注意室内空气流通和湿度调节，天气晴朗的时候要及时开窗通风换气。