如何科学保护牙齿

1.维持良好的口腔卫生：口腔卫生与疾病的发生发展有很大的关系，特别是龋病、牙周病，如何维护好口腔卫生，正确的刷牙是重中之重，父母应帮助小朋友们从小了解学习正确的刷牙方法，养成按时刷牙的好习惯。此外,还应养成饭后漱口、及时清理食物嵌塞、定期更换牙刷(一般为1-2个月）等良好习惯。

2.合理的饮食：控制碳水与糖的摄入，少喝饮料，少吃甜食，预防龋病的发生；摄入适量的微量元素，如维生素A、C、D，加强补充钙元素，利于牙齿的健康发育；戒烟戒酒，不仅可以减少口臭以及牙龈炎等口腔疾病的发生，也可以防止烟渍继续沉积于牙面使牙齿变色。

3.养成良好的咀嚼习惯：两侧牙齿交替咀嚼，避免单侧咀嚼。长期使用一侧牙齿咀嚼，不仅会影响脸型，使两侧脸颊失去对称，同时也会导致食物积存在一侧，成为龋病的致病因素。我们的牙齿虽然是全身最硬的组织，也请不要让它“硬刚”，不要用牙齿咬瓶盖，也不要极限咬过冷/过硬的东西，防止牙齿折断。

4.定期进行常规的口腔检查：每一年至少进行一次口腔检查；每6个月至少洗一次牙；小朋友与一些易患龋的特殊人群请定期涂氟，将龋病预防于未然。