“睛”彩人生，从小呵护！

近年来，我国儿童青少年近视呈高发、低龄化、重度化趋势。国家疾控局监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%。我国一项2020年学校的视力筛查结果显示，2015-2019年近视率相对稳定，2020年6-8岁孩子的近视率明显上升，6岁孩子的近视率由2019年的5.7%上升到2020年的21.5%。随着年级的增加，中、高度近视占比迅速增加。

一、近视在多层面影响近视人群的生活

（一）影响生活质量

视力问题可能导致儿童在学习和生活中遇到困难，如阅读、写作、绘画等；视力问题可能影响儿童的运动能力，如无法准确判断距离和速度，增加受伤风险。

（二）影响就业发展

专业或岗位选择受限，多种专业或就业岗位对视力有要求，高考受到志愿限制。

（三）增加经济负担

近视眼镜需要定期更换，增加了家庭经济负担。目前延缓近视进展的方法有角膜塑形镜、多点离焦镜等，相比一般的眼镜价格更是高出许多。

（四）遗传风险

现代医学已经证明，600度以上的高度近视有遗传倾向，会遗传后代眼。

（五）视力障碍风险

视力障碍风险将大幅增加，严重者可能导致失明。有研究显示，近视度数增长100度，近视性黄斑病变的风险增加58%，视网膜脱离风险增加30%，后囊下白内障的风险增加21%，开角型青光眼的风险增加20%。

（六）危害国家安全

由于儿童青少年近视率高，军事、航空航天、消防安全等对视力要求较高的领域面临巨大的劳动力缺口，最终危害国家安全。

二、预防近视应该从婴儿期开始

（一）均衡饮食，减少糖的摄入

营养为维护眼睛的健康提供充分的物质基础，营养素的缺乏，如蛋白质或钙缺乏会使眼球弹性降低，容易拉长形成近视。

对糖的偏好会影响孩子食欲，或导致孩子偏食挑食，造成儿童营养不良。同时，糖会影响人体对钙等营养素的吸收。

（二）避免长时间近距离用眼，保证室内光线明亮

绘本阅读、拼搭玩具等均属于近距离用眼。建议低龄儿童尽量以家长读绘本为主进行阅读，合理安排儿童的用眼时间，避免长时间连续用眼，让眼睛得到充分的休息。

建议近距离用眼20分钟向20英尺（约6米）远处看20秒，即20-20-20法则。同时，室内玩耍时注意保持室内光线明亮，避免眼疲劳。

（三）增加户外活动

每天2小时以上在室外活动“目”浴阳光。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长。

（四）远离电子产品

建议3岁以下婴幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品。