心脑血管疾病管理

心脑血管疾病管理

心脑血管病预警信号：

心血管病：

经常心慌、胸闷；饭后胸口憋胀得很厉害，冒冷汗；晚上睡觉胸闷，吸不上来气，不能平躺；劳累时右胸口疼痛或是左臂放射性的疼痛；早上起床，一下子坐起来，会感觉胸部特别闷，喘不过来气；激动时心跳加快，有明显的胸部不舒服的感觉；走路稍快一点就感觉胸闷、气喘、心跳加快； 胸口有时候有刺痛感；一干活就感觉特别累，浑身乏力，胸闷，气喘；全身没有力气，都不想说话。

脑血管病：

头痛，头晕，耳鸣，视野模糊，眼前发黑；反应迟钝，记忆力不好，注意力不集中，思维跟不上；四肢末端发麻，没有触觉；手抖，抓不稳东西，做一些日常基本动作都感到困难；说话大舌头，舌头发麻，发僵；经常控制不住的流口水；失眠，睡眠质量差，睡醒后很累；控制不住情绪；脾气大，看什么都不舒服，无缘无故地发火；莫名其妙地摔跤。

老百姓的学习渠道：

《健康青岛科普资源库》、《青岛卫生健康》微信公众号、《青岛疾病控制》微信公众号、 心脑血管疾病的重要活动日的媒体报道。

不同季节应该预防心脑血管疾病的发生：

冬春换季是心脑血管疾病多发的季节，血管容易收缩、痉挛，发生供血不足，只要气温一下降，不少老人就会因防备不及而发生心脑血管疾病。这个时候应及时预警注意防寒保暖，降低发病风险。测量血压的次数也应当适当增加。在饮食上，不宜多吃油腻油炸、高脂肪、高热量的食物，可以多吃一些水果和蔬菜，尤其是苹果和豆类。适当增加睡眠时间，保证充足的睡眠。由于天气寒冷，室外活动减少，可以适当增加一些室内活动。

夏季天气较热，血管相对处于扩张状态，可以根据自身情况以及医生的建议适当调整药量。当气温较高时，人体大量排汗使体温降低，水分消耗多，容易造成体内缺水、血液浓度相对粘稠，血流减慢，也容易诱发心脑血管疾病。

所以，特别是对有危险因素如高血压、糖尿病、动脉硬化的老年人，在冬季的时候要注意保暖，常到阳光充足的地方晒晒太阳，天冷时减少户外活动。夏天时要避免大量出汗，并及时补水。