老年人的心理保健小方法

随着年龄的增长，老年人的身体逐渐衰老，心理上也逐渐发生了变化。要想有个愉快舒心的晚年，不仅要有良好的身体状况，更要保持健康的心态。那么，如何关爱老年人的心理健康呢？可从以下几点做起，加强自我心理调整，遇到问题及时向心理医生求助。

1学会沟通放松：在生活中，常常会遇到很多烦恼，当这种情绪长时间被压抑时，对人的身心健康是极为不利的。这个时候，老年人要学会适当地跟子女或者亲朋好友沟通，打开心扉，获得别人的帮助和理解。

2.培养兴趣爱好：参加继续教育，老年人也要多学习、勤记忆。对知识的获取要永不满足，使自己的生活更加充实丰富。

3.理解生死意义：需要正确认识生老病死的问题，是不可能避免的自然规律，应保持积极的心态，建立自主、自强、自信的观念。

4.适度脑体运动:跑步、打球、爬山、太极拳等是体力运动，下棋、打牌等则是脑力运动，但需注意量力而行，劳逸结合。

5.加强人际交往:老年朋友要保持一定的社会交往，结交新朋友，可以积极参加社区活动、兴趣小组等。这样不仅能获得新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关怀和支持。如果平时家里人不常在身边，这样的社会交往也能帮助你排解孤独的情绪。