春季健康管理小知识

1.春寒未退别贪凉，衣物慢慢减，护住颈肩和脚踝，减少感冒和受凉。

2.春困易乏别久卧，早睡早起多开窗，晒晒太阳精神足。

3.饮食清淡少油腻，多吃春笋、菠菜等应季菜，少酸多甘养脾胃。

4.多到户外慢运动，散步、慢跑、放风筝，舒展身体助阳气。

5.春季风大花粉多，过敏人群少扎堆，出门戴好口罩勤洗手。

6.肝气易旺少生气，遇事平和不急躁，心情舒畅身体好。

7.天干多喝温开水，少吃辛辣刺激物，润燥护嗓防上火。

8.湿气渐重别贪湿，少坐阴冷地面，适当祛湿防乏力。