立秋后的“三防”，孕妈妈知道吗？

虽然青岛还是处于三伏天，但节气已经立秋，孕妈妈要注意秋季养生。立秋后的“三防”小编已经为您准备好了，请查收哦~

一防：天气干燥，补水润肺防燥

立秋后天气较前干燥，但是白天的温度依旧很高，孕妈妈们要注意多喝水，同时要润肺防燥，可以吃些银耳、百合等滋阴润燥的食物。古籍记载“肺主秋”，在秋季的时候需要注重保养肺部，建议少吃辛味食物，适当吃些葡萄、西红柿等酸性食物，血糖高的妈妈们要咨询医生哦。

二防：温差变大，增减衣物防感冒。

立秋后早晚温差变大，孕妈妈晚上散步时要适当增加衣物，注意防风；睡觉时最好盖薄被，不建议晚上睡觉开窗过大，夜风容易导致着凉感冒。孕期不慎着凉，一定要及时就医，遵医嘱用药，同时多喝水，加速体内的新陈代谢。

三防：水果螃蟹上市，有度摄入防腹泻

秋天是螃蟹上市的季节，各类新鲜瓜果也琳琅满目，很多孕妈妈都忍不住的吃了又吃。特别是青岛“秋老虎”的威力，导致许多孕妈妈没有胃口，每天大量的吃西瓜等水果，还有的孕妈妈抵不住螃蟹的诱惑。瓜果和螃蟹都是偏寒性的，孕期要控制，特别是螃蟹，孕妈妈们尽量少吃，最好不吃。