芒种养生

芒种在小满和夏至之间，是处在转折期的一个节气，此时天暑下迫，地湿上蒸，湿热夹杂，易患湿热相杂的疾病，是急性肠胃炎、皮肤病、胃肠湿热的高发期。因此，芒种时节宜利湿、解郁火，养生重点是养心。

一、多补水。芒种是消耗体力较多的时节，因此要注意补充水分，多喝水。喝水应遵循小口慢喝、不渴常喝的原则，避免大口灌饮。

二、饮食清淡。老年人因机体功能减退，炎热的天气下，心病患者也容易加重心脏负担，此时饮食宜清补，推荐食用苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜等，除烦解暑，生津止渴。

三、补脾防湿。可以配合按摩补脾要穴，太白穴，对于脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等症都有缓解作用，太白穴位于足内侧缘，第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处，每天用力按揉3-5分钟，可以健脾开胃、益肾防暑湿。