小满时节，以一味化湿醒神香薰健脾和胃迎仲夏

中医认为，每当节气变换之时，正是身体气机更新的节点。在香薰文化里，草木之精自古便是 “闻香治病” 的媒介。一缕幽香，既能净化空间，更能通过呼吸之道调和脏腑、疏通郁结。本栏目循二十四节气，以草木之息养身怡情。这是我们推出 “节气香薰” 栏目的初衷。接下来，每逢节气，我们都会为您寻一款应季的简易熏香。愿您在四季流转中，借一味草木清香，安抚身心，疗愈日常。

小满是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，万物至此，小得盈满，故名小满。其名兼具两层深意，一指农候，麦类等夏熟作物籽粒初盈，尚未成熟；二指降水，南方雨量渐盛，江河渐满，天地间湿热之气愈发浓重，小满三候 “苦菜秀、靡草死、麦秋至”，正是暑湿渐盛、阳气升腾的物候写照。

《黄帝内经》言：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。” 小满时节，暑气渐盛，雨水丰盈，湿热交蒸之势较立夏更甚。夏气通于心，此时人体易心火偏亢、心烦不宁、夜寐不安、健忘昏沉；湿邪易困脾阻阳，引发脘腹胀满、食少倦怠、身体困重、口中黏腻、大便黏滞，更易伴生情志焦躁、午后嗜睡。此时最需一股芳香化湿、醒脾和胃、清心醒神之力，来调和脏腑、顺时养身，安然迎接仲夏的蕃秀生机。

以 “闻香治病” 的传统疗法，让初夏养生变得简单又治愈。推荐一款 “佩兰+石菖蒲+干合欢花” 中药香薰。

一、用料

佩兰、石菖蒲、干合欢花（均为干品）

二、做法

（一）将佩兰平铺于香炉底层，佩兰散发出清雅温润的草木幽香，芳香化湿、醒脾开胃、清解暑湿，能直击小满湿热阻滞引发的脘腹胀满、口中黏腻、食少倦怠，作为全方的平和基底，调和诸药药性，做到温凉相济、不燥不寒，兼顾健脾化湿与气机调畅，为初夏养生筑牢脾胃根基。

（二）将石菖蒲置于佩兰之上，石菖蒲散发出醇厚醒透的草木辛香，化湿开胃、醒神益智、宁心安神，既能配合佩兰强化健脾化湿之力，又能快速化解湿困脾阳带来的身体困重、午后昏沉，一扫初夏暑湿带来的慵懒乏力，同时平复暑热引发的心火偏亢，缓解心烦不宁、夜寐不安，契合夏气养心的养生核心。

（三）将干合欢花轻撒于表层，合欢花散发出淡柔清雅的花香，解郁安神、理气和胃、悦心缓急，既能中和石菖蒲的辛烈感，让整缕香气清润不冽、雅而不冲，更能疏解小满湿热带来的焦躁情志，安抚心神，让身心在草木清香中，顺应夏长之气，安然度小满。

三药材性味归经与核心功效

（一）佩兰：【性味归经】辛，平。归脾、胃、肺经。【功效】芳香化湿，醒脾开胃，发表解暑。

（二）石菖蒲：【性味归经】辛、苦，温。归心、胃经。【功效】化湿开胃，醒神益智，豁痰宁心。

（三）合欢花：【性味归经】甘，平。归心、肝经。【功效】解郁安神，理气和胃，悦心缓急。