盛夏八月，健康同行 ----青岛市疾病预防控制中心8月份健康提示

八月我市仍处于炎热、潮湿的“三伏”天，易引发手足口病、细菌性腹泻、发热伴血小板减少综合征等传染性疾病和食源性疾病；同时八月易出现高温酷暑、暴雨洪涝等极端天气。青岛市疾控中心提醒市民及来青游客保持良好个人卫生习惯，注意防暑降温，预防相关疾病。

一、预防为先，远离传染性疾病

夏日炎炎，要重视各类传染病的预防，如手足口病、细菌性腹泻、发热伴血小板减少综合征等。

1.手足口病

手足口病多发生于5岁以下儿童，主要症状为发热，手足臀等部位皮疹、口腔疱疹，食欲不振，咽痛。主要通过接触患者鼻咽分泌物、唾液、疱疹液、粪便以及被污染的玩具、餐饮等物品进行传播。接种EV71疫苗能预防EV71型病毒所引起的手足口病，可减少重症和死亡病例的发生。养成良好的卫生习惯，勤洗手、常通风、喝开水、吃熟食。减少外出聚集，特别是避免与有发热、出疹的儿童接触。

2.细菌性腹泻

细菌性腹泻是一组以腹痛、腹泻、腹胀、恶心、呕吐等胃肠道症状为主的常见肠道传染病。粪—口传播是各种细菌性腹泻的主要传播途径。预防细菌性腹泻，注意个人卫生，饭前便后勤洗手，生吃蔬果要洗净，生熟食物需分开。学校、托儿机构一旦出现集体性呕吐、腹泻或发热等症状时，应及时报告当地疾控机构等卫生部门，在专业人员指导下进行事件的调查和处置。

3.发热伴血小板减少综合征

发热伴血小板减少综合征（SFTS）是一种由发热伴血小板减少综合征病毒引起的主要经蜱传播的自然疫源性疾病。主要症状为发热伴乏力、食欲不振、恶心、呕吐，部分病例有头痛、肌肉酸痛、腹泻等。野外活动时做好个人防护，应穿长袖衣裤、扎紧裤腿，裸露皮肤涂抹驱避剂（只推荐2岁以上人员使用）；避免在蜱类主要栖息地，如草地、树林等环境中长时间坐卧，防止蜱叮咬。

二、保持卫生，拒绝食源性疾病

食源性疾病是指通过摄食有毒有害物质（包括生物性病原体）等致病因子所造成的疾病。鱼、虾、蟹、贝类海鲜是岛城市民餐单常见食品，但如果被副溶血性弧菌、诺如病毒等病原体污染,加上储存、加工不当，很可能引起腹痛、呕吐、腹泻等。为预防此类疾病，市民要注意以下几点：

1.保持个人卫生

在用餐前洗手，使用干净的餐具和纸巾。不用手直接接触食物，以免传播细菌。

2.选择正规餐馆

尽量选择卫生条件良好、口碑良好的餐馆就餐，避免在路边摊贩或无证经营的地方购买食物。购买食品时，应仔细查看食品的保质期，避免食用过期食品。

3.注意饮食安全

就餐时注意荤素搭配，营养合理。不生食鱼、虾、蟹、贝类海产品，不吃感官异常和未烧熟煮透的菜肴，慎重选择熟卤菜、凉菜冷食、四季豆、野生菌等高风险食品，吃火锅时尽量避免生熟食品混杂摆放，防止交叉污染。

4.注意饮水安全

定期清洗和消毒饮水设备，防止细菌繁殖；尽量选择瓶装水或经过煮沸的水饮用，避免直接饮用自来水或未经处理的水源。

三、做好降温，谨防中暑发生

中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。高温、烈日暴晒、工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见诱因，户外作业人员如环卫工人、快递员、建筑工人等要特别注意防暑降温。

1.做好防署措施

外出时要做好个人防护，使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等，避免日光暴晒，穿着浅色、轻巧、宽松、透气的衣服，同时注意控制户外活动时长。在露天或高温环境下工作者，应了解高温天气注意事项及作业时间要求。当过于炎热时，可用湿毛巾擦拭皮肤，让水分蒸发帮助散热；也可随身带上必要的防暑药物，如藿香正气水、清凉油等。

2.注意科学饮食

多喝白开水，不用饮料、含酒精饮品代替白开水。主动饮水，少量多次。大量出汗后建议饮用淡盐水或含电解质的饮料及时补充盐分，避免体内电解质比例失衡。注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类等。饮食要清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣等不易消化食物，避免增加胃肠道负担。

3.合理安排作息

日常生活中需早睡早起，避免熬夜，合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳，出现劳累的症状后要及时休息。保持所处环境阴凉、通风，避免在炎热的环境中剧烈运动。

4.中暑及时就医

一旦出现中暑，应及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。如果中暑症状比较严重，出现昏迷、高热、恶心、呕吐、脱水等症状，应立即转送医院救治。

四、防范暴雨，灾后科学防病

夏季雨量充沛，易出现暴雨引发的洪涝灾害，不仅会对民众出行和生活造成困难，还容易引发多种疾病的流行，如肠道传染病、虫媒和自然疫源性传染病、接触性传染病、皮肤病等。因此发生暴雨洪涝后一定要加强自我保护和个人卫生，做好健康防护。

1.饮食要安全

注意饮水安全，要喝开水或符合卫生标准的水；不用被雨水等污染的水淘米、洗菜、漱口、刷牙。注意饮食安全，吃熟食，不吃腐败、霉变或被污水浸泡过的食物；不吃淹死、病死的禽畜；生熟分开，食物煮熟煮透后食用，餐具和食物容器使用前要清洗消毒。

2.环境要卫生

及时清理居室周边的积水、污泥、垃圾等，可使用含氯消毒液进行消毒，并保持住所和附近地面整洁干燥。做好受污染水井的清淤消毒，管理好猪圈畜棚及厕所卫生，要在指定区域排放垃圾。

3.“四害”要清除

进行蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂的预防及杀灭，主动做好“除四害”活动，及时清理鼠粪鼠洞、垃圾杂物，翻盆倒罐清除积水，防止“四害”孳生；动物尸体要深埋，土层要夯实；使用蚊帐、蚊香、杀虫剂等灭蚊蝇防叮咬，预防乙脑等蚊媒传染病。

4.健康要监测

如果出现腹痛、腹泻、呕吐、发烧等症状时，应及时就医。一方面使自己尽快恢复健康，另一方面也为医务人员判断是否发生传染病提供依据。

同时，暑期学生安全也不容忽视，应加强对儿童、青少年暑期的安全教育，避免游泳、嬉水时发生溺水事故，注意交通安全，防止其他意外伤害的发生。