过敏性鼻炎健康宣教

一．什么是过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎（变应性鼻炎）为耳鼻喉科常见病，机体接触外界刺激，表现出鼻痒，打喷嚏，流清鼻涕，鼻塞等症状，分为常年性过敏性鼻炎和季节性过敏性鼻炎。

常年性过敏性鼻炎：                           

常见过敏物质为尘螨，霉菌，干草，尘埃等。

季节性过敏性鼻炎：

常见过敏物质为花粉，如春季和秋季花粉，春季花粉多为树类花粉，秋季花粉多为草类花粉，如艾蒿，绿草等。

二．过敏性鼻炎的表现？

过敏性鼻炎发病快，症状消失也快，先有阵发性鼻内奇痒，继而频频打喷嚏和大量流清水样鼻涕，鼻塞可单侧或双侧间歇或持久出现，病情可轻可重，发作时间或长或短，通常无全身症状，既无继发感染，也无脓性鼻涕。      

三．生活起居请注意：

（1）请尽量不养宠物，不使用地毯、不存放毛绒玩具，这些物品都极易沾上灰尘，从而引起过敏。

（2）不要种植需要不断浇水的花草，因为潮湿的土壤有利于霉菌的生长。

（3）加强锻炼，增强体质。

（4）在花粉较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户移去过敏源。

（5）注意保暖，特别是季节交替时，衣着应适宜，避免受凉等冷空气刺激。

四．日常请注意：

（1）过敏性鼻炎在饮食方面尽可能避免过食生冷，刺激油腻之类的食物。

（2）忌食生冷鱼虾，戒除烟酒，减少不良刺激。

（3）每日一做自我保健小方法：

①用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，揉动200次以上，微微发热为度。

②揉按鼻背两旁上下按摩，揉动200次以上，微微发热为度。