怎样预防口腔溃疡出现？

生活中有效预防口腔溃疡的方法其实有很多，主要包括均衡饮食、合理作息、调节心情以及增强体质等。青岛西海岸新区中心医院口腔科副主任医师王少华介绍：“口腔溃疡属于一类常见的口腔疾病，具有反复发作的特点，而且发作期间通常伴有剧烈疼痛，严重的还可能影响正常进食。” 口腔溃疡的预防很大程度上与个体差异有关，虽然不能完全避免其发生，但如果尽量避免它的诱发因素，仍然可能降低疾病发生率，减少复发次数。注意口腔卫生，进餐后及时漱口，每天按时刷牙，使用牙线或间隙刷进行口腔清洁，保持口腔卫生。控制应力和焦虑：保持积极向上的生活态度以及规律的运动习惯，及时调整不良情绪，通过运动、音乐、冥想等方法减轻压力和焦虑。保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。“口腔溃疡通常在一到两周内自行愈合，如果溃疡严重，及时就医咨询口腔专业医生。总之，口腔溃疡预防为主，保持良好的口腔卫生习惯对于口腔健康至关重要。”王少华医生说。