“顾”家营养餐丨饮食调整，合理饮食有助改善抑郁

在当今这个快节奏的都市生活里，随着竞争日益白热化，许多人正面临着抑郁情绪的困扰，甚至不幸罹患了抑郁症。当心灵被阴霾笼罩，身体感到疲惫不堪时，人们往往会倾向于寻求高糖、高卡路里及高脂肪食物的慰藉，如薯条、蛋糕等美味却负担颇重的食品。那么，不禁要问，饮食这一日常习惯，是否真的能够微妙地影响我们的抑郁症状呢？而当抑郁与难过的情绪悄然来袭时，我们又该如何通过合理的饮食选择来寻求一丝慰藉与缓解呢？

今天就让我们跟随青岛市市立医院

东院营养科主任顾萍

学习一下如何通过合理饮食改善抑郁