带你了解”缩唇呼吸“

缩唇呼吸疗法的好处有：

• 改善气体交换，促进气体在肺部充分交换，提高氧合作用。

• 提高呼吸肌耐力，缓解呼吸肌疲劳。

• 缓解呼吸困难，减轻气促症状。

• 降低呼吸频率，增加潮气容积，改善动脉血气。

• 锻炼胸壁和腹部肌肉，减少氧耗，改善膈肌疲劳。

缩唇呼吸疗法的方法如下：

• 患者取坐位或卧位，放松身体。

• 合嘴唇，用鼻子缓慢吸气，使腹部隆起。

• 呼气时，嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼气，使腹部逐渐下陷。呼气时间尽量延长，一般为4~秒，也可根据舒适度自行调整。

• 反复进行吸气和呼气练习，每次练习5~10分钟，每天进行2~3次。

缩唇呼吸疗法适用于以下人群：

• 性阻塞性肺疾病（COPD）患者，特别是那些有呼吸困难和气促症状的患者。

• 支气管哮喘患者，尤其是在哮喘发作间期，可用于改善呼吸功能和预防发作。

• 心脏病患者，特别是那些有心衰症状，需要提高心肺功能的患者。

• 老年人，由于身体机能下降，老年人往往有不同程度的呼吸功能减退，缩唇呼吸可以帮助他们改善呼吸功能，提高生活质量。

• 部手术后的患者，通过缩唇呼吸可以促进肺部恢复，减少并发症。

注意，练习时应保持身体放松，根据自己的身体状况和舒适度调整呼吸速度和深度，避免过度用力或呼吸急促。如有不适症状，应立即停止练习并适当休息。在练习过程中，如有任何疑问或不适，请及时咨询专业医生或呼吸治疗师的意见。