肿瘤预防系列科普——肺癌

肺癌或称为原发性支气管癌或原发性支气管肺癌，已成为我国恶性肿瘤死亡原因的第一位，导致肺癌发生的危险因素有哪些？吸烟或吸二手烟是引起肺癌的最常见原因。肺癌患者中85%有吸烟史，包括吸烟和已戒烟者。与从不吸烟者相比，吸烟者肺癌发生的危险性平均高10倍，重度吸烟者可达10～25倍。吸烟与肺癌之间存在着明确的关系，开始吸烟的年龄越小，吸烟时间越长，吸烟量越大，肺癌的发病率和死亡率越高。

某些职业中存在许多致癌因子，比如：石棉、砷、芥子气以及铀、镭等放射性物质衰变产生的氭气，电离辐射和微波辐射等。空气污染、工业废气、汽车尾气等都有致癌物质；燃料燃烧和食物烹煮的过程中均可产生致癌物质。

有研究表明，水果、蔬菜的摄入量低，肺癌发生的危险性高；血清中β胡萝卜素越低，肺癌发生的风险越高；红肉在高温加工过程中会产生致癌物质异胺环，如果经常吃长时间煮的红肉、煎炸肉，长期进食高糖食物也会增加肺癌的风险。

如何预防肺癌？

戒烟

大量研究已经表明，吸烟是导致肺癌的主要原因，而戒烟能够显著降低肺癌的发病率，并且烟戒得越早，肺癌发生率降低的就越明显。

改善环境

加强居室内的有效通风，采用空气净化装置，选用环保型室内装修材料，烹调时选择合适的油类并使用油烟机，从事特殊职业者戴防护面罩以预防有害气体吸入等。

科学饮食

研究证实，多吃各种绿叶蔬菜和番茄对预防肺癌有明显作用。蔬菜中的黄体素、番茄红色素和吲哚等成分有抗癌作用。此外，葱蒜类可预防肺癌，其有效成分可能是类胡萝卜素及其复合物。

加强锻炼

体育锻炼可增加肺活量，增强免疫力。每天进行一次20分钟的体育锻炼，就能让人精神焕发，免疫力增强，降低患癌症的风险率。

定期体检

对于年龄大于40岁，有20年以上吸烟史且每天吸烟20支的人群，或有肿瘤(或肺癌)家族史及既往肺部疾病史的高危人群，建议每年或每半年到医院进行一次体检，早发现，早诊断，早治疗。