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为什么会近视？

1、长时间盯着电子屏幕，如手机、电脑，是导致近视的重要元凶之一。屏幕发出的蓝光不仅影响睡眠质量，还会让眼睛长时间处于紧张状态，逐渐丧失调节焦距的能力。

2、不良的用眼习惯也是近视的帮凶，比如阅读时距离书本过近、光线不足或太强等。

3、遗传因素，如果家族中有近视史，那么个人患近视的风险也会相应增加。

4、缺乏户外运动，让眼睛无法得到足够的远视调节，也是近视率攀升的一个原因。

近视前的征兆：

1、凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2、眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

3、揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4、眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

5、歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6、皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7、经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

近视的危害：

1、影响学习：视力模糊，上课时看不清黑板内容导致成绩下滑。

2、运动不便：近视对孩子对足球、篮球等运动产生视觉上的劣势，戴着眼镜运动可能会有发生外伤的风险。

3、眼镜起雾：当孩子冬天、雨天一走到温暖的室内、餐厅、教室或者是公交车上眼睛立马会记一层薄薄的雾遮挡视线 ，对行动造成影响。

4、影响升学选专业：得了中高度近视，上大学选专业就有很多限制，很多心仪的专业上不了。

5、影响健康：近视及高度近视容易引起视网膜脱离、白内障等并发症，引起视力损伤甚至失明。

如何进行近视防控？

1、小学生每天睡眠要保证10小时，初中生9小时，高中生不少于8小时。就算是假期也要避免晚睡晚起，尽量让孩子们养成规律性作息。

2、每天累计使用电子产品时长不宜超过1小时，每使用10-15分钟，应休息远眺放松10分钟，6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。

3、大自然光线可以促进视网膜内多巴胺分泌，延缓眼轴增长，减缓近视的发生与发展。每天累计户外活动不少于2小时，最好是远距离的运动，如踢足球、打篮球、爬山、放风筝等。

4、坚持"三个一"原则：眼离一尺，看书、写字，两眼与书本保持一尺的距离。笔离一寸，握笔的手指要离笔头一寸，太短的笔头硬弃去。胸离一拳，看书、写字人都要坐正，胸部与书桌保持一拳的距离。

5、正确地做眼保健操，对缓解视疲劳有一定的帮助；虽然不能防控近视，但大家还是可以每天做1~～2次，因为它属于按摩眼部穴位，就像我们按摩放松一样，会给眼部带来舒适感。

6、读书写字时，光线应从左前方照射（如用左手写字，光线应从右前方照射）学习桌面的照度要均匀，房间里的房灯应该同时开着（不宜用彩色灯光）不在关灯的情况下玩电子产品。

7、不挑食、不偏食。需要均衡营养及时给孩子补充含多种维生素的蔬菜水果，适当的时候可以补充叶黄素来保护眼睛。