女性如何乳房自检

乳腺自检是女性自我保健的重要方法，通过正确的手法自查，可以及早发现并预防乳腺疾病，主要包括观察乳房外型、触诊乳腺组织，检查乳头、乳晕及腋窝等。

第一步视诊：在光线充足的环境下，女性在洗澡后或脱去上衣，面对镜子观察两侧乳房的大小、轮廓和对称性，是否在同一高度，观察乳房皮肤有无红肿、橘皮样变凹陷或其他异常情况，观察乳头有无凹陷或异常分泌物。

第二步触诊：取立位或仰卧位，举起左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指并拢，从乳房上方开始，按照顺时针移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，不遗漏任何部位，注意有无肿块。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察有无溢液或血性分泌物。右侧乳房同法。最后检查双侧腋窝是否有肿块。

自检注意事项

月经规律的女性，可在月经来潮后第7-10天进行乳腺自检，此时雌激素对乳腺的影响最小，容易发现病变，月经干净后9-11天也可进行检查，绝经的女性可选择每月固定时间进行检查；使用中指和食指的指腹触摸乳房组织，不可抓捏，检查是否有异常包块或压痛。

定期做乳腺自检，结合定期的健康查体，是保护乳腺健康的最佳方法。如果您在自检过程中发现异常情况，请及时到医疗机构进一步咨询就诊。