减重期间，在哪几个时间段要记得喝水？

在对的时间喝水不仅可以减少进食量，还可以促进血液循环，提高代谢，减少脂肪堆积，减重期间每天最少要喝2000毫升的水。在哪几个时间段喝水最好呢？

1.在餐前喝水，可以增加饱腹感，减少进食量。还可以促进肠胃蠕动，提高新陈代谢。

2.在餐后半小时喝一杯水，有助于消化，增加血液循环，加速脂肪的分解。

3.在两餐之间（上午10点、下午3点左右）及睡前，或运动后各喝一杯水，不仅可以补充水分，还可提高代谢，减少脂肪堆积。

记住喝水时不要大口猛灌，这样容易引起腹胀。要小口喝水，更有助于促进血液循环、提高代谢，促进脂肪燃烧。今天的秒懂饮食你记住了吗？