肌少症防跌倒，别只顾补钙

青岛西海岸新区中心医院常映薇 2026-08-21

膳食营养

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不少中老年人四肢无力、走路发飘，只当是正常衰老。殊不知肌少症已悄悄找上门，维生素D不只是护骨营养素更是维持肌肉力量的关键，缺乏会加速肌肉流失。大众对此存在诸多误区：补钙就能替代维D、盲目大量进补、仅靠食补不用晒太阳等，常医生将理清二者关联破除错误认知，教大家科学补充维生素D，守护肌肉健康！

温馨提示：以上内容仅供参考，具体诊疗请遵循医生指导。

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