如此俯卧，婴儿最爱

婴儿的健康成长不仅需要丰富的营养、充足的睡眠，还需要适当的身体活动，以共同促进婴儿体格、认知以及情绪和情感的充分发展。俯卧活动是12月龄以下婴儿身体活动的形式之一，《婴儿俯卧活动指南》建议婴儿俯卧活动遵循以下原则和形式。

一、感觉统合原则

俯卧活动不是单纯趴着，而是应在俯卧时结合多种游戏或活动，锻炼颈背部和肢体肌肉的同时，促进婴儿感官、精细动作、社交情感等方面的发展。

二、亲子交流原则

婴儿进行俯卧活动时，家长应该一起参与，可以与婴儿进行眼神交流,也可以唱歌、躲猫猫、做鬼脸等，让婴儿感知到父母的存在，以增加与婴儿安全的亲子依恋关系和婴儿对俯卧的耐受性。

三、尽早开始原则

婴儿出生后回到家就开始尝试俯卧，尽早开始俯卧可以提高婴儿对俯卧的耐受程度。若婴儿刚开始俯卧有强烈的排斥，应及时暂停俯卧，更换体位，给婴儿足够的休息时间。

四、循序渐进原则

刚开始时可以每天俯卧累计5—6 min，逐渐增加到每天至少30 min。每次卧应该选在婴儿心情愉悦时，以免婴儿的消极情绪抵触俯卧活动。

五、安全原则俯卧

需在婴儿清醒状态下进行，并且应有成人监护。为防止婴儿呛咳或吐奶，建议在进食1h后进行俯卧活动。对于存在高危因素或患病的婴儿，请临床评估后在医生的指导下进行俯卧。

具体生活场景的俯卧活动推荐如下：

一、新生儿期俯卧活动推荐图

二、1-2月龄俯卧活动推荐图

三、3-5月龄俯卧活动推荐图

四、6-11月龄俯卧活动推荐图