全国母乳喂养宣传日——母乳喂养攻略，新手上路必备

母乳是婴儿最理想的食物。然而，母乳喂养的道路并非总是坦途，许多新手妈妈在哺乳初期都会遇到各种挑战：奶水不足的焦虑、哺乳姿势的困惑、乳头皲裂的疼痛、哺乳时间的烦恼......这些挑战常常让妈妈们步履维艰，甚至望而却步。那么究竟如何让母乳喂养得心应手呢？下面分享几条母乳喂养实用建议。

一、早接触，早吸吮

分娩后母婴即刻开始不间断地肌肤接触，在生后1小时内让新生儿开始吸吮乳头和乳晕，除尽快获得珍贵的初乳外，还可刺激乳头和乳晕神经感受，促进乳汁分泌。

二、掌握正确的哺喂与含接姿势

乳头皲裂疼痛、乳汁分泌不足往往与不当的哺乳及含接姿势有关，因此，掌握正确姿势是成功母乳喂养的基石。

1.母亲取坐位或卧位，手臂支撑婴儿的头部、背部和臀部。婴儿身体贴近母亲，头和身体呈一直线，下巴贴近乳房。

2.用乳头轻触婴儿嘴唇，待其张大嘴巴，将婴儿拥向乳房，婴儿嘴唇外翻，形似鱼唇形状，舌头呈勺状环绕乳晕，面颊鼓起。

3.确保婴儿含住乳头和大部分乳晕，且下方乳晕比上方含的多。婴儿吸吮深而有力，并有吞咽动作和声音。

充分有效的吸吮和及时排空乳房是保证乳汁持续分泌的最有效方法。

三、捕捉婴儿的饥饱信号

把握哺乳时间和频率婴儿饥饿时会出现张嘴、吸吮、身体活动增多、烦躁和哭闹等状态，妈妈们可以根据以上表现及时回应婴儿的进食需求。饱腹时婴儿会停止吸吮，主动松开嘴，有满足的表情。

1.新生儿期鼓励按需哺乳，即不限制母乳喂养的频率和持续时间。

2.2-3个月逐渐形成规律，通常一侧乳房持续喂哺10-15分钟，两侧交替进行，24小时喂哺8-10次。

四、如何判断母乳是否充足

妈妈们可以根据哺乳次数、喂哺状态、婴儿体重增长情况和大小便次数判断，以下情况说明母乳充足，无需多虑。

1.每天哺乳8-12次，哺乳结束后母亲乳房变软，婴儿安静满足。

2.喂哺时，婴儿有节律的吸吮，并可听见明显的吞咽声。

3.婴儿每日小便6-8次，大便4-10次。

4.婴儿体重增长满意，新生儿有生理性体重下降期，通常在生后7-10天恢复至出生体重，此后每周体重增加150g，或每月体重增加600-1000g。

母乳喂养，是母亲给予孩子的第一份礼物。让我们尊重自然规律，传递科学知识，用爱与行动支持每一位母乳喂养的妈妈！