天气暖和了，别着急脱厚衣服，小心“倒春寒”

经过了前几天的寒风凛冽，冻手冻脚，这几天仿佛是春回大地，暖意融融了，小编掐指一算，是不是有的小伙伴已经脱下了厚厚的衣服，准备迎接春天了？

停----停----停！

小编温馨提示：厚衣服还是晚点脱吧

为啥呢？听小编给你一一道来

在一年四季当中，春季最是变化无常，经常白天阳光和煦，让人感觉“暖风熏得游人醉”，而早晚却有点“北风切切吹衣冷”；有时出现短暂的气温突然降低，甚至出现霜冻或降雪，也就是俗称的“倒春寒”。在这“乍暖还寒”的季节，民间流传的“春捂秋冻”有一定的意义，适当的“捂一捂”，不要过早的脱掉厚衣服，可以免寒邪入体。

气温的短暂变化或“倒春寒”容易导致哪些健康问题？

感冒：几天前还暖阳高照，穿的单薄些，第二天可能就遭遇到冷空气，气温的频繁变化，使得人体的呼吸道黏膜遭受刺激，抵抗力下降，稍有不慎就会着凉、感冒，引发上呼吸道感染等。

心脑血管疾病：气温的大幅度波动，可能导致血管收缩舒张功能的紊乱，从而导致血压波动，中老年人血管弹性差，血压的不稳定可能导致心脑血管疾病发病风险增加。

关节痛：过早的脱掉厚衣服，可能会导致冷空气“袭击”膝盖等敏感关节，使得关节局部酸痛、麻木等症状，中老年人或本身就有关节疾病的人，疼痛会更加明显。

胃肠道疾病：当气温下降时，人体胃部毛细血管会收缩，血流量减少，胃液分泌减少，从而影响胃肠道的消化功能和杀菌能力。同时，低温还可能导致胃肠道蠕动减缓，食物在胃内停留时间延长，增加胃肠道负担，容易引发消化不良、腹泻、胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

如何正确的“捂一捂”？记住这“四捂”

第一捂：捂头颈

头部是人体阳气旺盛的部位，也最容易受到寒风的侵袭，而颈部的肌肉血管相对较浅，一旦头颈受寒，不仅容易引发感冒、头痛、颈椎病，还可能导致脑血管收缩，增加中风的风险。因此，在“倒春寒”期间，出门最好戴上帽子、围巾，或者穿高领的衣服，给头颈做好保暖，避免寒风直吹。尤其是老人、小孩以及体质较弱的人群，更应注意头颈部的保暖，减少感冒和其他疾病的发生。

第二捂：捂背腹

背部是人体阳气聚集的重要通道，督脉贯穿其中，具有调节阳经气血的作用。腹部则是脾胃所在，是气血生化之源。在“倒春寒”期间，背部和腹部受寒，容易导致阳气受损，脾胃功能下降，出现消化不良、腹泻等症状。因此，要特别注意背部和腹部的保暖。可以通过穿保暖背心、马甲等方式，给背部增加一层保护；腹部则可以通过穿高腰裤、系腰带等方式，避免寒风侵袭。此外，晚上睡觉时，也要注意盖好被子，尤其是腹部，以免受凉。

第三捂：捂膝盖

膝盖是人体的重要关节之一，也是最容易受到寒冷侵袭的部位之一。可以通过穿厚裤子、戴护膝等方式，给膝盖增加一层保护，减少寒风侵袭。同时，避免长时间的跪坐或蹲起，对于已经患有膝盖疾病的人群，更应注意膝盖的保暖和适度运动，以促进血液循环，减轻疼痛。

第四捂：捂脚部

脚部是人体离心脏最远的部位，血液循环相对较差，容易受到寒冷的影响。可以通过穿保暖袜子、棉鞋等方式，给脚部提供足够的保暖。同时，晚上睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解脚部疲劳，提高睡眠质量。对于老年人或体质较弱的人群，更应注重脚部的保暖，以免受寒引发疾病。

最后，小编再次提醒大家，不要为了美丽而忽略健康，过早地脱下厚衣服，，适当“捂一捂”才是大智慧。