了解“更年期”，科学应对

更年期，作为女性生命中的一个重要阶段，不仅是女性从生育期向老年期过渡的自然现象，更是多种老年慢性疾病悄然萌发的关键时期。因此，在女性健康这一转折点上，对更年期进行全面而深入地了解尤为重要。通过科学的保健措施，我们能够有效应对更年期带来的种种变化，为未来的老年生活打下坚实的健康基础。

更年期，寻找新平衡

更年期，也称为“围绝经期”，是女性生命中的一个自然且重要的过渡时期。它是指女性从卵巢功能逐渐衰退，直至最终绝经后一年内的这段时期。在此过程中，女性的卵巢功能逐渐减弱，导致性激素特别是雌激素的分泌量相应减少。雌激素在女性体内发挥着至关重要的作用，它维护着阴道和泌尿道的健康，促进动脉血供，有助于降低糖尿病的风险，同时维持骨骼健康，甚至对中枢神经系统和脊髓神经元健康也至关重要。

由于卵巢衰老和激素分泌减少，更年期女性可能会经历一系列症状，这些症状因人而异，多种多样。很多人认为“绝经”是女性多器官衰老的“起搏器”，它启动并控制着衰老的进程。对于女性朋友们来说，面对这些变化，首先要调整心态，主动寻找身心新的平衡。

通过了解更年期相关知识，并采取科学的保健措施，就能更加平稳地度过这一阶段，迈向更加成熟、健康、自信的未来。更年期并不是告别青春的休止符，而是女性走向更好自己的新起点。

了解症状，科学应对

更年期是每位女性都会经历的自然生理过程，伴随卵巢功能的逐渐衰退，女性会经历一系列的身体和心理变化。这些变化主要分为近期问题和远期危害两个方面。

一方面是近期问题。即围绝经期表现，主要包括以下四类状况:

1.月经紊乱。这是更年期最常见的症状之一。正常月经的四大要素包括规律的周期、正好的经期、适当的经量以及无经间期出血。当其中任一要素出现异常时，即可称为月经紊乱。更年期时，月经周期可能延长或缩短，这是卵巢功能下降的自然结果。

2.血管舒缩。血管舒缩症状包括潮红、潮热、出汗等，这是雌激素水平下降导致的。

3.精神心理问题。包括抑郁、焦虑、情绪不稳定、忧虑、易激动、失眠、记忆力下降、注意力不集中、头痛、乏力等症状。这些变化与雌激素水平的波动有关。

4.性功能减退。包括性欲降低、性器官干涩等，都与激素水平降低密切相关。

另一方面问题是远期危害。更年期对女性更长远的影响包括以下几类:

1.骨质疏松和骨折。雌激素对骨骼健康至关重要，进入更年期后，雌激素水平下降，容易导致骨质疏松和骨折。

2.糖脂代谢异常。更年期后，女性患心脑血管疾病及糖尿病的风险会升高。

3.老年痴呆。更年期后，女性患老年痴呆的风险也会增加。

青岛西海岸新区中心医院妇科主任杨玲提醒：需要特别提醒注意的是，在更年期出现月经紊乱时，一定要引起重视。虽然大多数月经紊乱是由于卵巢功能下降引起的，但也可能与其他疾病有关，如妇科肿瘤、妇科炎症、妊娠相关疾病，以及全身性疾病等。因此，当出现月经紊乱时，建议及时到医院就诊，明确原因，排除器质性病变，防止漏诊而错过最佳治疗时机。