直肠癌的防治

一、直肠癌：这些信号别忽视

       直肠癌早期症状隐蔽，常被误认为“痔疮”或“肠胃炎”，如果出现以下情况，请及时就医：

1、排便习惯突变：持续腹泻或便秘，或两者交替出现；

2、便血警报：大便带暗红色血或黏液（痔疮多为鲜红色血，且血浮于表面）；

3、总想排便却排不净：有“里急后重”感；

4、腹部不适：胀痛、绞痛，或摸到腹部肿块；

5、莫名消瘦：没有刻意减肥，体重却明显下降。

二、高危人群：这几类人要格外警惕

1、年龄＞45岁：发病率随年龄增长升高；

2、家族有肠癌史：遗传因素占10%-15%；

3、长期不良饮食：爱吃红肉（猪牛羊）、加工肉（香肠、培根），少吃蔬菜水果；

4、久坐不动：肥胖、糖尿病、吸烟酗酒人群风险更高；

5、肠道有“前科”：如肠息肉、溃疡性结肠炎患者。

三、预防直肠癌：3件小事轻松防癌

1、吃：记住“三多一少”

✅ 多蔬菜（每餐半盘）、多全谷物（糙米、燕麦）、多喝水；

❌ 少加工肉和油炸食品（比如香肠、炸鸡）。

2、动：每天动够30分钟

快走、爬楼梯、做家务都算；

久坐时，每小时起身倒水、伸懒腰（2分钟就够）。

3、查：两步筛查保平安

45岁起，每年做1次便便验血（无痛无创）；

高风险或异常结果，再做无痛肠镜。

     小改变大作用：今天开始，点外卖加份青菜，下班提前一站下车走回家，体检时多勾选一项“便潜血”——防癌其实就这么简单！

（注：个人情况请咨询医生）