指尖上的中医---动动手指，井穴保健操

人体主要有十二条经脉，这些经脉各有一个井穴，分布在人体四肢末端，对调节人体健康有着极其重要的作用，是针灸治疗的常用穴位。

古人将经脉比作河流，井穴便是这条河流的“井口”，也就是水的源头。由此，井穴成了十二经脉的“根”。

抽出一点时间一起来动动手指，做做井穴保健操吧，该保健操由基于天津中医药大学实验针灸学研究中心多年研究成果，由天津中医药大学针灸临床评价与转化中心编制，操作简单，效果明显，让身体保持良好状态。

第一节：拍指腹，双手五个手指相对拍击（指腹互拍第一步，通调气血解疲劳）；

第二节：搓甲根，手指弯曲，第一指节一一相对，双手大拇指、示指（食指）、中指、环指（无名指）、小指前后摩擦彼此指甲根部（手指弯曲搓甲根，前后摩擦像小猫）；

第三节：弹指甲，双手大拇指依次分别弹动示指（食指）、中指、环指（无名指）和小指（弹指甲时力适度，疏通经络又醒脑）；

第四节：按井穴，一手大拇指和食指同时按揉另一只手各指甲根部两侧，对应井穴——少商、商阳、中冲、关冲、少泽（按掐井穴是关键，双手互帮互犒劳）；

第五节：大鹏展翅，双手五指用力向外张开（大鹏展翅来收尾，十指向外用力找）。