健康捉“谣”记 | 手机和电脑壁纸换成绿色,能预防视疲劳?
|山东第一医科大学附属青岛眼科医院
当你在转动颈椎的时候,有没有听到“咔咔咔”的声音?如果有,那或许是你的颈椎在“求救”!众所周知,我们的脖子起着非常重要的缓冲作用,如果它出问题,不仅仅是脖颈部的不适,很多人还会感受到头晕、恶心,浑身难受!青岛市第八人民医院康复医学科主任于秉伦提醒广大女性朋友,做好颈椎病的预防和保护工作,需更加警惕颈椎病找上门!
女性更易患颈椎病,颈椎病趋向年轻化
颈椎病的发病率每年都处于上升趋势,而女性更容易发生颈椎病。于主任提醒说,虽说在骨性解剖方面女性颈椎与男性颈椎没有区别,但是,女性的肌肉没有男性的发达,对颈椎的固定与保护较男性差,所以很容易发生颈椎病。
近年来,颈椎病的发病年龄越来越趋于年轻化。于秉伦指出,其中原因和一些社会现象有关系。目前年轻女性以瘦为美,从学生时代便没有养成良好的体育锻炼习惯,导致肌肉不发达,对颈椎保护力差,同时一些不良的姿势也很容易导致肌肉和韧带损伤。而目前的电子产品也在慢慢改变着我们的生活方式,更多的年轻女性喜欢低头玩手机看视频,导致低头族越来越多,长此以往,颈椎自然容易出现问题。
虽然颈椎病的发病率趋于年轻化,但也不容忽视更年期女性换颈椎病的概率,于秉伦说,女性到了更年期内分泌会出现变化,特别是雌激素分泌减少,导致骨质流失加重、骨质疏松、骨质增生、软组织弹性下降,也导致女性患颈椎病的比例会高于男性。
杜绝不良习惯姿势,从根源上远离颈椎病
据了解,我们的颈椎的生理结构包括肌肉,韧带,关节,骨质等,这些组织的病变都会导致颈椎病的发生。于主任告诉记者,排除一些如突然发生的汽车追尾、撞击等急性损伤导致的颈椎摔鞭伤外,大部分的颈椎问题是不正确的坐姿导致的慢性损伤,很多女性患者有长时间看电视、看手机,躺在沙发上看书等生活习惯,因长时间保持不动的姿势而导致肌肉损伤、韧带肥厚及钙化、颈椎生理曲度改变(变形),从而导致颈椎病的发生。
同时,于秉伦提醒大家,也不要忽略枕头高度不合适对颈椎造成伤害的可能性,选择适合自己颈椎的低枕,对保护颈椎有一定的作用。
头痛、头晕,浑身难受?得了颈椎病后应该这么做
据于秉伦介绍,颈椎病的症状有如下这些:
(1)头痛,头晕:头痛主要是因为颈椎病压迫枕大神经导致的,后头,头顶,前额均会疼痛,同时伴有眼睛疲劳,假性近视。头晕主要是影响了大脑的血液供应,表现为头晕眼花,昏昏沉沉,耳鸣,耳聋,头脑不清醒。
(2)颈肩背疼痛:颈肩部感觉沉重,低头,转头受限,后背负重感,富贵包。
(3)手臂麻木,手指麻木无力,双手精细动作下降,严重时双下肢无力,走路有踩棉花的感觉,走不了远路。
据悉,颈椎病分为颈椎病性、神经根型、椎动脉型、交感神经性、脊髓型,分型不同治疗也有所差异,医生会通过中医治疗、物理治疗、手法治疗、注射治疗、手术治疗的方法来对症处理。于主任告诉记者,现在颈椎病通过针灸、艾灸、刮痧、中频电、超声波、点穴、推拿、筋膜松解、关节复位、药物注射等等的治疗方法,见效快,可以很多程度上解决女性患者的颈椎难题。如果患者感觉到身体有上述此类问题,应该尽早到医院康复医学科确诊和治疗。
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