老年人口腔护理除了刷牙，还能做什么？

刷牙，是每个人——无论儿童、成年人还是老年人——每天必做的口腔护理工作。单纯的刷牙并不能完全解决口腔护理问题，对于老年人来说，口腔护理除了刷牙，还需要做些什么呢？

 

清洁牙缝

 

1. 使用牙线：适合牙龈萎缩不明显的老年人。牙线能有效清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，预防邻面龋和牙周炎。使用时将牙线轻轻压入牙缝，呈“C”形包绕牙齿，上下刮动清洁牙面。

2. 使用牙缝刷：对于牙龈萎缩、牙缝较大的老年人，可以使用牙缝刷来清洁牙缝。牙缝刷的刷头较小，可深入牙缝清洁，使用时将刷头伸进牙缝，轻轻来回刷动。

 

护理假牙

 

1. 活动假牙：每餐后取下活动假牙，用软毛刷蘸清水或假牙清洁剂刷洗，睡前浸泡在冷水中，不可用热水或酒精浸泡。

2. 种植牙和固定假牙：每天刷牙，配合牙间隙刷和冲牙器清洁，保持假牙周围清洁，防止食物残渣积存和细菌滋生。

 

调整饮食

 

1. 增加营养摄入：多吃富含维生素C、维生素D、钙、磷等营养素的食物，如新鲜蔬果、牛奶、豆制品等，可增强口腔组织的抵抗力和修复能力。

2. 控制甜食和酸性食物：减少蛋糕、糖果、碳酸饮料等的摄入，降低龋齿发生的风险。

 

定期口腔检查和洁牙

 

1. 定期检查：每年至少进行一次口腔健康检查，以便早期发现龋齿、牙周病、口腔黏膜病等问题，及时采取治疗措施。

2. 定期洁牙：很多老人或多或少都会存在牙周方面的问题，建议每年洁牙一次，通过专业洁治去除牙结石、牙菌斑和色素沉着，维护牙周健康。

 

其他保健措施

 

1. 叩齿：每天早晚轻轻叩齿，上下牙齿相互碰击，可增强牙齿的坚固性，促进牙周组织的血液循环。

2. 按摩牙龈：用洗净的手指轻轻按摩牙龈，有助于促进牙龈的血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。

3. 正确使用漱口水：饭后或不方便刷牙时，使用含有杀菌成分的漱口水漱口，能帮助减少口腔细菌，但漱口不能代替刷牙。

 

（青岛市口腔医院 老年口腔科 刘新峰）