什么是荨麻疹？有哪些注意事项？

荨麻疹，俗称“风疹块”，是一种皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的局限性水肿反应通常伴有剧烈的瘙痒感，单个风团通常在出现后几分钟到几小时内自行消退，最长不超过24小时，但新的风团可能在其他部位反复出现，消退后皮肤不留任何痕迹。

对于首次发作、症状严重（如呼吸困难、头晕、腹痛、喉头堵塞感）或反复发作超过6周时，必须及时就医，即使症状好转，也不要自行停药或减量，特别是慢性荨麻疹，需要足量、足疗程用药来控制复发。如果出现呼吸困难、声音嘶哑、喉咙发紧、头晕、面色苍白、心跳加速等全身性严重过敏反应的迹象，请立即前往最近的急诊就医，这可能是危及生命的过敏性休克前兆。

在发病期间，避免辛辣刺激食物、酒精、海鲜、牛羊肉、芒果、榴莲等容易致敏或组胺含量高的食物。最好记录一下每天的食物、活动、环境、情绪状态和发病情况，有助于找出可能的诱因。皮疹出现时严禁搔抓，搔抓会进一步刺激皮肤释放更多组胺，导致“越抓越痒，越痒越抓”的恶性循环。可以通过轻拍、冷敷来缓解瘙痒。日常要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳，有助于稳定免疫系统。