失眠，也有真假？

明明晚上感觉没睡着，但是白天却不困。

明明浑身疲惫，同事却说你气色不错，看起来不像是失眠的模样。

……为什么你觉得自己感觉没睡着，但是大家都在说你精神不错，睡眠很好呢？别着急，你可能不是真的失眠，而是遇到了“假性失眠”！

那什么是假性失眠？

简单来说，就是你的身体睡着了，只是你的“感觉”在告诉自己没睡。专业名词叫”假性失眠”“主观性失眠”，也有人叫它“睡眠状态错觉”。核心征象就是：你觉得自己一夜未眠，但实际检测显示睡眠时长和质量都正常。睡眠时长和质量的数据，就要依靠大家熟悉的多导睡眠监测来客观呈现。

下面来举个例子，大家或许理解的更透彻一些。

这是一个类似症状患者的多导睡眠监测的报告，如下图：

众所周知，睡眠监测中睡眠分期有W期，N1期，N2期，N3期和REM期，正常的睡眠分期都有一定的占比，N1期占2%-5%，N2期占45%-55%，N3期占13%-23%，REM期占20%-25%。其中，浅睡期主要是N1和N2期，深睡期是指N3期，也就是N3期在13%-23%提示属于深睡眠较好的睡眠指标。

此患者主诉为夜间睡了易醒，但醒后易睡，晨起无困倦感，但心里老觉得自己没睡好，大夫反复沟通，患者还是不相信自己睡眠好，纠结，苦恼，最后佩戴了多导睡眠监测，结果显示患者睡眠分期N3期占比17.7%，提示深睡眠占比合理，反过来说明患者夜间睡眠是好的。

后来，将此客观结果和患者一一解释，患者心里这才踏实下来，经过1个月随访，患者再也没有感觉睡不好的感觉了，经常到门诊和我报喜。

其实生活中遇到类似的患者太多太多，此时需要专业的睡眠医师的临床分析和判断，最后完善一个多导睡眠监测，就可以让结果一目了然，用客观证据来说话，解决了那些困惑困扰，认识、接纳并摆脱那些“假性失眠”，让我们大家可以一觉睡到天亮。