冠心病中医保健小科普

一、情绪稳定，心态平和

中医认为“七情过极”易伤脏腑，尤其易引发心脉瘀阻。冠心病患者应保持情绪稳定，避免过度激动或忧郁，可通过以下方法调节。

（一）倾诉交流。与亲友分享烦恼，缓解心理压力。

（二）培养爱好。如书法、园艺等静心活动，转移注意力。

（三）中医疏导。借鉴《黄帝内经》“告之以其败，语之以其善，导之以其便，开之以其苦”的原则，理性看待疾病。

二、饮食调养，注意忌口

（一）推荐食疗

1.八宝粥：芡实、薏米、莲肉、红枣等健脾益心。

2.蒜醋鲤鱼：温通心阳，化痰利湿。

3.山楂饮：活血消脂，助运化。

（二）忌口注意：忌动物内脏、煎炸烧烤、海鲜腥燥等助痰之品。

三、生活方式调整

（一）戒烟限酒。烟草“辛热大毒”，必须戒除；酒可选少量黄酒或葡萄酒。

（二）适量饮茶。绿茶、菊花茶、乌龙茶可助消化、解油腻，但忌过浓过量。

（三）起居规律。避免熬夜，保持二便通畅，房事有节。

四、运动养生

（一）适量运动。选择散步、太极拳等，以运动后心率增加≤30次/分钟为度。

（二）辅助气功。练静功（如意守丹田）或动功（如八段锦），调畅气机、安神定志。

五、日常调护

（一）防寒避暑。冬季注意保暖，夏季避免暴晒。

（二）按摩穴位。按压内关（腕横纹上2寸）、膻中（两乳头中点）等穴，手指轻点按揉宽胸理气。

国医大师沈绍功教授认为冠心病从痰论治除了用方药治疗外， 还应强调多种措施的综合，归纳为36字诀:稳定情绪，节制饮食，注意忌口，佐以食疗，戒烟减酒，提倡饮茶，适量运动，辅助气功，起居有常。