老年人如何预防雪天跌倒

1.减少外出

老年人尽量避免不必要的外出，尤其是在大雪天气里。如果必须外出，务必注意防滑措施。可以选择不带鞋带的防滑鞋，以免踩到松弛的鞋带而跌倒。另外，大雪来临前建议备用一双防滑鞋套，确保外出万无一失。

2.选择合适穿着

外出穿戴轻便的保暖衣物，选择合适的羽绒服，并确保衣物的尺码合适、松紧适宜。裤腿不宜过长，以免绊倒；外出时要带好手套，双手不要插在口袋，以防跌倒时双手可以撑地，避免擦伤脸部，进而可以保护头部

3.保持警惕

大雪后，户外许多地方湿滑，特别容易滑倒。要时刻保持警惕，尤其是路边门头房门口的瓷砖地板，如有积雪，特别打滑，另外，路上发亮结冰的地方看似没雪，实则更滑，遇到这两种地方尽量避开绕行，减少跌倒风险。

4.放慢行走速度

保持重心稳定和平衡，一步一个脚印，特别是在转弯和上下楼梯的地方要更加小心。另外，如遇下坡打滑时，可以采取双脚并行拖地前进的形式，降低跌倒的几率。

5.家人陪同

建议家人陪同老年人外出，必要时可以使用助行器、拐杖等辅助器具。