孕产健康课堂 | 寒冷时节守护孕产妇的心健康

冬季来临，孕妈妈外出时是否感到“上不来气”“胸口难受”？那是低温偷袭了我们的心脑血管身体在报警，孕妈妈需提高警惕。小编整理了冬季防护指南，诚邀孕妈妈一起聆听“心”声

一、天冷为啥会诱发心脑血管疾病？

1.血管收缩，血压升高

冬季气温骤降，寒冷刺激会使人血管收缩，以减少热量散失，从而导致全身血管阻力增加，血压升高，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。

2.血液黏稠度增加

冬季出汗少，人体补水需求容易被忽略，血液粘稠度增加，易形成血栓，堵塞血管。

3.呼吸道感染高发

冬季流感、呼吸道疾病高发，炎症反应会损伤血管内皮、诱发心血管疾病。感冒往往是心脑血管疾病的“导火索”。

4.生活方式“高危化”

冬季，火锅、烧烤、酒多为饮食“标配”，寒冷减少了户外运动，容易导致体重、血糖、血脂的数值飙升，心梗风险因素叠加。

5.“冬季抑郁”情绪

冬季日照时间短，褪黑素分泌紊乱，易出现情绪波动，且冬季包含元旦、春节等多个节日，部分人们会因节日期间的社交应酬、经济压力、家庭关系等问题产生焦虑。

二、孕妈妈出现哪些症状要警惕？

1.胸痛胸闷；

2.头晕、头痛、言语不清、肢体无力或麻木、意识模糊。

孕妈妈若出现以上任何一种症状，应立即拨打120急救电话，或前往就近综合医院就医，完善相关检查，尽快明确诊断，切勿居家观察，或担心辐射拒绝CT、核磁共振等检查，以免延误救治。

三、预防措施

1.控制基础疾病，规律服药，控制血压、血糖、血脂在正常范围内；

2.控制情绪，避免情绪波动；

3.规律作息，保证充足睡眠；

4.合理饮食；

5.适度运动；

6.注意保暖。