守护明亮视界 科学护眼入校

良好的教室采光与照明，是预防儿童青少年近视、保护视力健康的关键。2026 年 11 月 1 日，新版《中小学校教室采光和照明卫生标准》（GB 7793-2025）将正式实施，新标准更贴合近视防控需求，对教室光线、灯具、玻璃、色彩等作出更细致、更严格的卫生要求，覆盖普通中小学、中等职业学校，校外培训机构也参照执行。市南区疾控中心为广大家长、师生带来通俗解读，让每一间教室都成为 “护眼空间”。

一、教室自然光：看得见的护眼基础

自然光是最健康的照明，新版标准对教室采光提出明确硬指标：

光线方向有规定

单侧采光必须从学生左侧射入；双侧采光以左侧为主；南外廊北教室，以北向窗为主要采光面，避免右手写字时出现阴影。

采光系数与均匀度达标

不同地区采光系数有明确要求，普通教室采光均匀度（采光系数最低值与平均值之比）不低于0.5，保证教室各处亮度一致，不出现一边亮一边暗。

日照与窗户更规范

新建南向普通教室，冬至日满窗日照不少于 2 小时；教室必须装窗帘，避免强光直射；外窗玻璃颜色透射指数不低于 80，可见光透射比不低于 0.40，透光清晰、色彩真实。

墙面色彩有要求

教室顶棚、墙面用白色或浅色，顶棚反射比 0.60~0.90，墙面 0.30~0.80，柔和不刺眼，提升整体光环境舒适度。

二、人工照明：灯光不对，眼睛受累

教室人工照明直接影响用眼疲劳度，新标准从灯具、照度、色温、频闪等方面全面升级：

照度要够、要均匀

课桌面维持平均照度（照明装置维护前的平均照度）不低于300 lx（勒克斯，照度单位），照度均匀度不低于 0.7；书写板维持平均照度不低于500 lx，均匀度不低于 0.8，看清黑板、桌面不费力。

灯具安装有底线

禁止用裸灯，灯具最低点距桌面不低于 1.7 米；有吊扇的教室，灯具发光面要低于扇叶；多媒体教室，书写板灯具可单独调光，不影响投影观看。

光色舒适不伤眼

光源色温控制在3300K~5300K，接近自然光；显色指数 Ra≥90，色彩还原真实；蓝光危害达 RG0 级，无视网膜伤害风险。

杜绝频闪危害

灯具闪变指数、频闪效应可视度严格受限，波动深度达标，无明显频闪，避免长时间用眼引发头晕、疲劳。

眩光严格控制

教室统一眩光值不大于 19，后排学生看不到前排灯具发光面，不产生刺眼反光。

三、家庭与学校：共同做好光环境护眼

学校要做到

按国标改造采光与照明，选用合规 LED 护眼灯具，定期清洁、更换灯具，保证照度与色温达标；保持墙面、书写板干净，窗帘完好。

学生要注意

不在光线过暗、过强或频闪严重的灯光下学习；读写时保证左侧采光，及时调整窗帘避免直射光；连续读写 20 分钟，远眺 6 米外物体 20 秒。

家长可监督

关注孩子教室灯光是否柔和、有无频闪、黑板是否清晰；家庭读写照明用 3300K~5300K 无频闪台灯，左侧补光，避免阴影与眩光。

四、这些光环境误区，一定要避开

误区 1：灯光越亮越好。过亮易产生眩光，加速眼疲劳，照度达标即可。

误区 2：彩色玻璃、深色墙面更美观。会降低透光率、扰乱视觉，不利于护眼。

误区 3：老灯具能用就用。老化灯具照度不足、频闪加重，必须定期更换。

教室光环境是近视防控的第一道防线，GB 7793-2025 的实施，为全市校园采光照明划定 “护眼标准线”。学校依规建设、家长共同监督、学生科学用眼，让明亮、舒适、健康的光线，陪伴孩子清晰看世界、安心向未来。