更年期是女性“一道坎”？科学应对不焦虑

由于女性社会压力的增加，更年期综合征的发病率也在逐年升高。更年期是人生当中的一个特殊阶段，这个时期有很多令人烦恼的症状，而且这些症状会影响女性日常的工作生活。

更年期综合征又叫围绝经期综合征，是由于卵巢的功能逐渐减退，雌激素的水平下降，促卵泡生成素和黄体生成素代偿性的增加，导致了植物神经功能失调、代谢障碍的表现，临床上可出现焦虑、紧张、失眠、抑郁、感觉系统症状、心血管系统症状，多发生于 45—55 岁。这些症状一般于月经紊乱时已经出现，可持续 2—3 年，仅有少数人到绝经期 5—10 年以后症状才会减轻或者消失，75%—80%的围绝经期女性会出现此类临床症状。

其表现有以下几个方面的症状：

1.月经紊乱，可以表现为月经数月不来、经量过多、经量过少、周期太长，甚至长期出血。

2.情绪变化，更年期的女性容易激动、脾气暴躁、情绪低落、胡思乱想，容易悲伤、哭泣。

3.潮热出汗，多数女性会不定时出现烘热、出汗，这种出汗无明显原因且不受天气影响，一天可能出现很多，每次持续时间一般为1-3分钟。

4.泌尿生殖道的变化，由于激素水平改变，雌激素明显下降，女性容易出现尿路感染，以及阴道干涩、性欲减退等症状。

5.由于雌激素水平下降，心血管疾病也容易出现，如血糖、血脂、血压和一些心脑血管的相关因素，在更年期也会出现异常。

6.骨质疏松，由于激素变化的影响，导致钙的流失，从而出现骨质疏松，所以这个阶段补钙很重要。

更年期综合征怎么治疗？

如果症状比较轻微，可以通过食疗来调理。更年期是由于卵巢功能下降，雌激素水平过低引起的，所以应该多吃雌激素含量高一些的食物，比如豆制品、坚果、山药等，同时由于更年期可能会伴有骨质疏松的症状，还要注意补充钙质，可以多吃鱼虾或者喝些排骨汤、牛奶，适当地吃核桃、松子、杏仁等坚果，可以延缓女性衰老，改善更年期燥热多汗的症状。如果症状比较明显，可以在专业医生的指导下通过药物进行调理。更年期保持良好的心态、充足的休息也非常重要，以免出现抑郁的情绪。更年期属于自然生理阶段，其本身不是一个疾病，而是由于更年期的体内激素和社会生活方面导致更年期女性出现各类症状，此时可及时就医寻求治疗，经过干预后症状可有效缓解。