顺应春生之气，调摄滋养卵巢；春季宜居养卵，中医倾情指导

《内经》中言：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”四时阴阳的变化，是万物生命的根本，所以圣人在春夏季节保养阳气以适应生长的需要，在秋冬季节保养阴气以适应收藏的需要，顺从了生命发展的根本规律，就能与万物一样，在生、长、收、藏的生命过程中运动发展。

四时节气的变化对于女性生殖亦具有重要影响，《黄帝内经·素问》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”即春三月是发陈推新，生命萌发的时令，天地自然，都富有生气，万物一派欣欣向荣的景象。

春季顺应天时以调养身心，春三月（即农历正月、二月、三月）即是备孕最佳时机，正适应卵泡的85天生长周期。中医从整体观念出发，指导女性调摄卵巢，滋养卵子，为备孕做好充足准备：

春季宜居养卵，中医倾情指导

1.养气血

气血是人体一切生命活动的根本，女性一生经历经、孕、产、乳四个生理阶段，妇人纯阴，以血为本，以气为用，气血满溢胞宫化为经血，气血下注胞宫以养胎元，血濡气运则顺利分娩，气血上奉则化为乳汁。

气血由脏腑所化生，脾胃为气血生化之源，脾胃吸收水谷精微以化生为气血，故日常生活中应注重脾胃的调养，春节期间，家宴频繁，嗜食肥甘厚味，滋腻碍脾，导致脾胃运化功能减弱，影响营养物质吸收，致气血生化乏源，故妇科医生提醒大家要注意保护脾胃，减少甜食、油腻、辛辣刺激食物的摄入，可以多食五谷杂粮、米粥以养胃护脾，促进气血新生。

气血亏虚会导致脏腑功能低下，身体状态虚弱，常表现为少气懒言、动辄汗出、气短乏力、头晕心悸、声音低沉、精神萎靡，在这样“病歪歪”亚健康的精神状态下，又何谈优生优育？

气血亏虚，机体缺乏保护力，无法适应四时天气冷暖变化，故于春季应注意衣物保暖，适时加减衣物，俗话说“春捂秋冻”，春季仍有寒邪易于侵入机体，故应加强调摄，注意保暖。饮食方面可以多吃牛肉、鸡肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等等。

2.养心神

心神为生命之灵，主宰调控人体一切形体和精神活动，即《素问·灵兰秘典论篇》所言：“心者，君主之官，神明出焉。”然心主神明，是人体所有精神活动的主宰，七情所伤，先伤于心，《妇人规》载“产育由于血气，血气由于情怀，情怀不畅则冲任不充，冲任不充，则胎孕不受。”明确指出心所统情志失常易致不孕。不孕患者长期饱受焦虑、抑郁、惊恐等消极心理因素的刺激，势必会影响女性卵子质量，致使胚胎停育、自然流产率增加。

中医妇科医生注重不孕患者的心神同调，周期疗法，推出优势治则治法，灵活运用中医中药，巧妙结合外治技术，效如桴鼓。

经后期当静心养心，滋肾养阴，促进精卵的发育成熟，配合磁热振治疗以调节内膜增长。

经间期当调心补肾，促进优势卵泡排出，配合针刺治疗以促排助孕。

经前期当清心温肾，促进孕卵着床发育，配合耳针辨证取穴以补肾调肝。

行经期当宁心行气、活血化瘀，促进浊瘀排出、新血再生，配合艾灸治疗以温经活血。

同时推荐中医运动疗法--八段锦，这是一套将肢体运动与呼吸引导相结合的健身功法，整套动作可以调节全身气机，调养心身精神，改善气血运行，增强体质，促进脏腑功能的良性调整。