你还在为宝宝便秘而发愁？解决宝宝便秘六大招，建议家长收藏

前段时间一位年轻母亲带着自己两岁的宝宝来我门诊看病，说最近宝宝不怎么爱吃饭，我询问了一些基本问题，查体又在宝宝左下腹能摸到粪块，考虑可能与宝宝便秘有关。宝宝母亲一听便着急了，我安慰她不要惊慌，我们医生有办法来帮助宝宝。基于以上案例，下面为大家详细说一下宝宝出现便秘的情况怎么处理，希望能帮助大家。

1.调整饮食结构

解决便秘第一招：调整饮食结构。合理的饮食结构是治疗便秘的基础。增加膳食纤维摄入有助于胃肠道蠕动，改善便秘，便秘宝宝应摄入足够的膳食纤维。儿童膳食纤维的安全摄入量为[年龄+(5～10) 克/天]。

2.足量饮水

解决便秘第二招：足量饮水。保证宝宝日常充足饮水，可以减少大肠对水分的吸收，增加肠道内食物残渣的含水量，有助于软化大便。宝宝每天需要多少水呢？看下表。

如果宝宝有发热或其他不适，需要调整饮水量

注意这个量是包含汤、奶、水果等食物中的水分的哈，天气炎热、运动量大时应适当增加水分摄入。

3.适量运动

解决便秘的第三招：适量运动。运动能促进胃肠道的蠕动，缩短食物在肠道存留的时间。所以，增加运动有助于宝宝排便。根据世界卫生组织的建议，幼儿每日应保持1 小时以上的适量运动。

4.排便习惯训练

解决便秘第四招：排便习惯训练。曾接诊一个3岁的小朋友，只能站着拉臭臭，坐下就不会拉，这就是没有养成良好的排便习惯。排便习惯训练一般安排在餐后30～60 分钟，每次训练5～10 分钟。一般来说，经过1周左右的训练，大多能养成定时排便的习惯。对于便秘的宝宝，养成规律如厕的好习惯很重要。

5.药物治疗

解决便秘第五招：药物治疗。对于便秘的宝宝，我们不要“谈药色变”。好多家长一听要给宝宝用药，比如用开塞露通便，第一句话就是“大夫，会不会形成依赖”。确实，开塞露长期使用是会形成依赖，但对于急需通便的小朋友，是可以正常使用的，不必过于焦虑。此外，还可以口服乳果糖，乳果糖是目前临床上应用比较广泛的、比较安全的药物，可用于儿童和孕妇。

6.服用益生菌

解决便秘第六招：服用益生菌。肠道菌群失调可通过影响肠道活性物质和肠道微环境进一步影响肠功能。而口服益生菌可调节肠道菌群，可作为功能性便秘的辅助治疗。